/ ////«Перемагайте себе і робіть те, що подобається…» – тренер Міла Кучеренко розповіла про користь йоги

22 Лютого 2019, П’ятниця


Фоторепортаж
У селах Байковецької громади відбулися скорботні заходи (фоторепортаж)

На Тернопільщині першокласники спробували себе у ролі голови громади (фото)

Колектив природного заповідника «Медобори» має нового керівника

21 Лютого 2019, Четвер


На Тернопільщині визначили кращих радіоконструкторів

Погода
На Тернопільщину повертається зима

Відео
Тернопільські військовослужбовці долучились до святкування Дня рідної мови (відео)

Тернопільський ринок продадуть на аукціоні за зниженою ціною

Майже 3 млн гривень бракує Тернополю для фінансування школи імені Ґерети

Тернопільських поліцейських навчали, як реагувати на порушників під час виборів

Фоторепортаж
Тернопіль взявся вивчити молодіжних лідерів України (фоторепортаж)

Анонс
Тернопільські команди запрошують до участі в «Кубку Шухевича»

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Віктора Овчарука просять заплатити майже 74 млн гривень за учнів ПТУ, які не зареєстровані у Тернополі

Будинок в центрі Тернополя очистили від незаконної реклами

Інфекційні атаки жителів Тернопільщини продовжуються: хто атакує

Тернополян просять бути обережними: оголошено «жовтий рівень» небезпеки

Вершкове масло на Тернопільщині не тільки якісне, але й дешеве

Фоторепортаж
Що робити в Тернополі у дощовий день (фото)

Анонс
Тернополяни вийдуть на антихутряну акцію

На Тернопільщині жителі натрапили на боєприпаси та мінометну міну

Тернополянам на замітку: якщо платите через термінал, враховуйте нюанси

На Тернопільщині більше помирають, аніж народжуються

Житель Чортківщини загинув внаслідок падіння з третього поверху

Це цікаво
Інтерактивна мапа підкаже тернополянам, куди здати побутові відходи

Для тернопільських шкіл придбають спортивний інвентар

Тернопільщина у скорботі: від ворожої кулі загинув Василь Богоносюк

На Тернопільщині затримали торгового представника, який привласнив собі чужі кошти

Тернопільські патрульні затримують п’яних водіїв

На Тернопільщині затримали серійного крадія

Тернополяни завершили новорічні свята з червоними ліхтарями

Органи влади на Тернопільщині судяться між собою

На новий дитячий садочок у Тернополі виділили майже 40 тис. грн

На Тернопільщині діяла компанія-шахрай

Відео Це цікаво
Тернопільські абітурієнти зможуть підготуватися до ЗНО незвичним способом (відео)

Митного брокера піймали на хабарі у Тернополі (фото)

Відео Фоторепортаж
До Кременця з’їхалися 35 бригад «швидких» з п’яти країн (фоторепортаж, відео)

Це цікаво
Тернополяни можуть долучитися до участі у Всеукраїнському конкурсі фотографії і поезії

Гереги купили агрокомпанію у Хмельницькій області (Агроновини)

Фоторепортаж
У Тернополі дискутували про галактики, космопорти та розвиток космічної галузі в Україні (фоторепортаж)

Це цікаво
Три версії «таємної кімнати» у центрі Чорткова (фото)

Фоторепортаж
На Тернопільщині продовжують вшановувати полеглих героїв (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Велике офісне приміщення у Тернополі можна придбати за ціною дорогого позашляховика (фото)

Відео
Юна кременчанка «запалила» на столичній сцені з відомою зіркою (відео)

Фотофакт
Весна «на носі»: в Бережани «прилетіли» коти (фотофакт)

Тернопільські абітурієнти можуть виграти 20 балів до ЗНО

Це цікаво
Православна церква України змінить старі правила відвідування храму

Це цікаво
21 лютого в історії Тернопільщини

У Великогаївській ОТГ вшанували пам’ять Героїв Небесної Сотні та долучилися до всеукраїнської акції (фото)

У Підгородньому змагались шанувальники біатлону (фото)

Учениця Шумського ліцею перемогла на Всеукраїнській акції

20 Лютого 2019, Середа


Третя річниця з дня загибелі ланівчанина, учасника АТО Юрія Коваля

Погода
Чим холодніший останній тиждень лютого, тим теплішим буде березень

«Перемагайте себе і робіть те, що подобається…» – тренер Міла Кучеренко розповіла про користь йоги

Разом з усім світом тернополяни 21 червня святкують Міжнародний день йоги, який був започаткований у 2015 році. Такий день для святкування обраний не випадково, оскільки 21 червня – найдовший день у році, День літнього сонцестояння.

Практикують заняття йогою у всьому світі, адже вона допомагає покращити не тільки духовний стан людини, але й фізичний. У Тернополі діє багато студій, де викладають йогу та розповідають про її користь людям.

Однією із тернопільських тренерів, яка навчає людей та сама займається йогою є Міла Кучеренко. У інтерв’ю із журналісткою ТЕРЕНу Міла розповіла про те, чим корисна йога для здоров’я людини, які є види йоги, коли можна побачити перший результат від занять.

– Розкажіть, чому ви обрали для себе заняття йогою та коли вперше спробували йогу?

– У дитинстві я займалася гімнастикою, легкою атлетикою і йогою. Свій перший урок відвідала з мамою, коли мені було 13 років. Тоді, йога мені не сподобалася: заняття були надто довгими, усі співали «Ом» та лежали у «шавасані» пів години (та зараз я розумію, що така йога корисна для старших людей). Пізніше я займалася у тренера, де йога поєднувалася із пілатесом і фітнесом. Такий формат занять мені сподобався і на даний момент, я викладаю саме у такому напрямку.

– Які є техніки йоги та яку із них викладаєте своїм учням?

– Є різні види йоги:  Аштанга, Хатха, Кундаліні, але більшості людей ці назви нічого не кажуть. Та насправді асани (вправи) усюди схожі, відрізняються лише послідовність та акценти. Я не веду заняття у певному, одному стилі, не люблю рамки. Я зрозуміла, щоб тіло було здоровим та сильним, потрібно поєднувати різні стилі. На своїх заняттях я даю людям вправи з йоги, пілатесу та навіть фітнесу. Хоча всі види сучасних тренувань походять із йоги.

– Як довго ви навчалися йоги самі та наскільки важко було?

– Більшість вправ, такі як підйоми на руках, я навчалася довго, це були 3 місяці щоденних тренувань. Я вже тоді викладала і ставала сильнішою практикуючи. Але більшість людей, які приходять до мене на заняття, можуть зробити те, до чого я йшла кілька місяців. Це все індивідуально, бо хтось більш гнучкий чи сильний, але результати отримують ті, хто працює і не здається. Перемагає себе і робить те, що подобається.

– Як довго ви навчаєте інших людей?

– Я вже більше року викладаю йогу, можливо, це не багато, але я бачу результати, скільки людей «стали на голову», схудли, сіли на шпагати. Найцікавіше те, що я треную людей різного віку, від 7 і до 55 років.

– Які ви бачите позитивні сторони від занять йогою?

– Моя йога – це лише вправи, не медитації. Йога робить людей впевненішими, сильнішими, гнучкими, покращує поставу та здоров’я в цілому.

– Розкажіть, як заняття йогою вплинули на вас?

– Я стала впевненішою у собі, щасливішою, бо усі мої учениці та учні надзвичайно хороші. І я радію кожному із їхніх результатів.

– Чи є у вас кумир-йог?

– Ні, кумирів немає, кожен надихає,  бо немає меж досконалості, кожен по-своєму сильний.

– Які поради ви можете дати людям, які хочуть займатися йогою?

– Все залежить від тренера, якщо знайти свого тренера – все вийде. Пробуйте, не бійтеся змін, а які зміни принесе вам йога – побачите самі.

Фото із сторінки Міли Кучеренко

294

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора