/ ////«Перемагайте себе і робіть те, що подобається…» – тренер Міла Кучеренко розповіла про користь йоги

19 Липня 2019, П’ятниця


Фотофакт
У Тернополі знову замінували вокзал (фотофакт)

У Тернополі обговорили рівень злочинності та найбільш поширенні порушення

Інсулін, зрізка дерев та очищення озера: На що у Тернополі заклали бюджетні кошти?

Звикайте: тепер у Тернополі визначатимуть, як називати вулиці у селах

У Тернополі майже сотня студентів чекають на присягу

Хабарник напідпитку: водій намагався незаконно врятуватися від відповідальності

Це цікаво
19 липня в історії Тернопільщини

У Бережанах затвердили перелік проектів-переможці Громадського бюджету

Скала-Подільська ОТГ отримала нагороду за внесок у підвищення рівня прозорості та відкритості бюджету

ФК «Агронива» поступилася в першому літньому спарингу (фото)

18 Липня 2019, Четвер


Тернополянка стала чемпіонкою України з пауерліфтингу

Погода
Погода у Тернополі 19 липня

Батьки Тернопільщини зможуть обирати дітям найкращу школу

Суд частково задовільнив апеляцію засудженого до 10 років позбавлення волі

Аптеки на Тернопільщині змусять виконувати вимоги закону

Відео
Тернопільські військові повернулись з бойової ротації додому (фото, відео)

У поліції Тернопільщини повідомили як слідкуватимуть за порядком та дотриманням законодавства у день виборів  

Фоторепортаж
Чому на Тернопільщину приїхало 150 дітей з усієї України, Франції і Канади? (фоторепортаж)

Фотофакт
Тернопільський «Красунчик дня»

Теорія «Нуль відходів» для тернополян: викинути не можна переробити

Поліцейським вдалося спіймати квартирного злодія у Тернополі

Тернополянам на замітку: гаряча морська вода небезпечна для купання

На Тернопільщині порушник вдався до незаконної риболовлі (фото)

Фоторепортаж
Поки металевоквітнуть на тернопільських вулицях (фоторепортаж)

Тернополян закликають не боятися волонтерів

Новий додаток FaceApp: чортківчани масово старіють і діляться цим у соцмережах (фото)

Відео
Місто на Тернопільщині потрапило у тревел-проект і вразило знімальну групу (фото, відео)

Каліфорнійська компанія презентувала нові сорти суниці та малини (Агроновини)

У Кременці пенсіонерка на смерть забила цуценя сапою

Чималий арсенал зброї, забороненої в Україні, вилучили правоохоронці у жителя Тернопільського району (фото)

Тернополяни вже мають орієнтири у підготовці до ЗНО-2020

Фоторепортаж
Тернопільщина – у цвітінні мальв (фоторепортаж)

Відео
На Тернопільщині височіє 5-та статуя Христа Спасителя (відео)

Анонс
Буде гаряче: у Чорткові відбудеться МотоРокПікнік

Це цікаво
Стати бакалавром у Тернополі коштує до 170 тис. грн

Вбивця тернопільської тату-майстрині Тетяни Подвашецької до кінця літа перебуває на експертизі

Це цікаво
Пара з Шумська зробила власне весілля незабутнім для чужих дітей (фото)

Тернополянам на замітку: у магістратуру не вступили через англійську мову

Відео
Бережанець влаштував у Відні акцію в пам’ять про трагедію, що сталася 5 років тому (фото, відео)

На що витратять у Тернополі європейські кошти?

Тернополян закликають не вирощувати мак і коноплю

Фотофакт
У Тернополі на ринку затримали продавця сумнівної риби (фотофакт)

Грабіжника з товаром піймав продавець

Центр міста стане вільним: у Чорткові побудують новий ринок

Неробочий світлофор та неуважність водіїв – причина аварії на Теребовлянщині (фото)

Безпечність людей призводить до втрати великих сум

Відео
Гвардійці Тернополя підтримали Віталія Марківа (відео)

У Заліщиках появився шахрай: мешканців закликають бути обачними

У Тернополі частково перекрили Театральний майдан

Фотофакт
Центральними вулицями Бережан їздить вантажний транспорт (фотофакт)

У чортківській в’язниці напали на слідчого

Фотофакт
На вулицях Бережан побільшало порушників правил дорожнього руху (фотофакт)

«Перемагайте себе і робіть те, що подобається…» – тренер Міла Кучеренко розповіла про користь йоги

Разом з усім світом тернополяни 21 червня святкують Міжнародний день йоги, який був започаткований у 2015 році. Такий день для святкування обраний не випадково, оскільки 21 червня – найдовший день у році, День літнього сонцестояння.

Практикують заняття йогою у всьому світі, адже вона допомагає покращити не тільки духовний стан людини, але й фізичний. У Тернополі діє багато студій, де викладають йогу та розповідають про її користь людям.

Однією із тернопільських тренерів, яка навчає людей та сама займається йогою є Міла Кучеренко. У інтерв’ю із журналісткою ТЕРЕНу Міла розповіла про те, чим корисна йога для здоров’я людини, які є види йоги, коли можна побачити перший результат від занять.

– Розкажіть, чому ви обрали для себе заняття йогою та коли вперше спробували йогу?

– У дитинстві я займалася гімнастикою, легкою атлетикою і йогою. Свій перший урок відвідала з мамою, коли мені було 13 років. Тоді, йога мені не сподобалася: заняття були надто довгими, усі співали «Ом» та лежали у «шавасані» пів години (та зараз я розумію, що така йога корисна для старших людей). Пізніше я займалася у тренера, де йога поєднувалася із пілатесом і фітнесом. Такий формат занять мені сподобався і на даний момент, я викладаю саме у такому напрямку.

– Які є техніки йоги та яку із них викладаєте своїм учням?

– Є різні види йоги:  Аштанга, Хатха, Кундаліні, але більшості людей ці назви нічого не кажуть. Та насправді асани (вправи) усюди схожі, відрізняються лише послідовність та акценти. Я не веду заняття у певному, одному стилі, не люблю рамки. Я зрозуміла, щоб тіло було здоровим та сильним, потрібно поєднувати різні стилі. На своїх заняттях я даю людям вправи з йоги, пілатесу та навіть фітнесу. Хоча всі види сучасних тренувань походять із йоги.

– Як довго ви навчалися йоги самі та наскільки важко було?

– Більшість вправ, такі як підйоми на руках, я навчалася довго, це були 3 місяці щоденних тренувань. Я вже тоді викладала і ставала сильнішою практикуючи. Але більшість людей, які приходять до мене на заняття, можуть зробити те, до чого я йшла кілька місяців. Це все індивідуально, бо хтось більш гнучкий чи сильний, але результати отримують ті, хто працює і не здається. Перемагає себе і робить те, що подобається.

– Як довго ви навчаєте інших людей?

– Я вже більше року викладаю йогу, можливо, це не багато, але я бачу результати, скільки людей «стали на голову», схудли, сіли на шпагати. Найцікавіше те, що я треную людей різного віку, від 7 і до 55 років.

– Які ви бачите позитивні сторони від занять йогою?

– Моя йога – це лише вправи, не медитації. Йога робить людей впевненішими, сильнішими, гнучкими, покращує поставу та здоров’я в цілому.

– Розкажіть, як заняття йогою вплинули на вас?

– Я стала впевненішою у собі, щасливішою, бо усі мої учениці та учні надзвичайно хороші. І я радію кожному із їхніх результатів.

– Чи є у вас кумир-йог?

– Ні, кумирів немає, кожен надихає,  бо немає меж досконалості, кожен по-своєму сильний.

– Які поради ви можете дати людям, які хочуть займатися йогою?

– Все залежить від тренера, якщо знайти свого тренера – все вийде. Пробуйте, не бійтеся змін, а які зміни принесе вам йога – побачите самі.

Фото із сторінки Міли Кучеренко

334

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора