/ ////«Перемагайте себе і робіть те, що подобається…» – тренер Міла Кучеренко розповіла про користь йоги

16 Листопада 2018, П’ятниця


На Тернопільщині дівчина у 14 років вже стала злодійкою

Фоторепортаж
Тернопільські патрульні здавали кров, аби врятувати життя (фоторепортаж)

Тернопільщина: одному шахраю призначили штраф, іншого – відпустили, бо покаявся

Фоторепортаж
Тисячі людей з усієї України прощаються з Андрієм Пушкарем (фоторепортаж)

Прокуратура Тернопільської області контролює майно Почаївської лаври

На Тернопільщині знову горіло сміття

На Тернопільщині горіло єврейське кладовище (фотофакт)

У Тернополі проводять капітальний ремонт тролейбусів

Терміново
У Кременці під колеса автомобіля потрапила жінка (фоторепортаж)

У жителя Тернопільщини виявили велику партію амфетаміну (фото)

У Тернополі готові фінансувати проекти, які не пройшли відбір на Громадський бюджет

Фоторепортаж
На Тернопільщині висаджують ліси (фоторепортаж)

Скільки відсотків тернополян користуються ременями безпеки? (інфографіка)

Фотофакт
У Бережанах буде ще одна годинникова вежа? (фотофакт)

Це цікаво
День працівників радіо, телебачення та зв’язку: що тернопільські журналісти розповіли про свою професію?

Фотофакт
У центрі Тернополя тротуар звільнять від декоративних елементів (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі пташка потребує допомоги ветеринара (фотофакт)

Фотофакт
На фасадах будинків тернополяни помічають дивні цифри (фотофакт)

У Чорткові скаржаться на жінку, яка живе посеред міста в палатці

Це цікаво
16 листопада в історії Тернопільщини

Фоторепортаж
У Збаражі продовжують реалізацію проекту «Об’єднання поколінь. Дозвілля разом» (фоторепортаж)

Фоторепортаж
На Бережанщину завітали молоді літератори з всієї України (фоторепортаж)

Теребовлянські школярки змагалися за першість з волейболу

15 Листопада 2018, Четвер


У Вишнівецькій ОТГ стартував громадський бюджет

Погода
Погода у Тернополі 16 листопада

За один вечір під колесами вантажівки опинилися двоє чоловіків

На Тернопільщині найбільше подорожчали овочі, хліб та алкоголь

Волонтери з Тернополя вирушили до бійців з допомогою

На скільки для тернополян подорожчає кабельне телебачення

Невдовзі тернополяни зможуть перевіряти маршрутки у Telegram

Тернополяни для вікенду обрали найбільшу пустелю Європи в Україні

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Відео
Духовні бесіди папського місіонера отця Василя Баглея – 11 жовтня 2018 року Божого

У Чорткові «поплив» тротуар

Фоторепортаж
Тернопіль, яким він був лише кілька хвилин (фоторепортаж)

Священиків з Тернопільщини вчили протидіяти корупції

Анонс
Кременецька «Палітра» відкриє свою виставку у Тернополі

Фотофакт
Тернопільська блогерка потрапила в аварію (фотофакт)

Біля святині у Збаражі хуліганять невідомі

Ремонт доріг Тернопільської області – зрада відміняється?

У Тернополі до відповідальності можуть притягнути власницю мережі аптек

Професія тракториста у трійці найдефіцитніших в Україні — міністр освіти (Агро-новини)

Анонс
Тернопіль знову джазуватиме (анонс)

Відео
Способи відмови від паління по-тернопільськи (відео)

Аграрії Тернопільщини погрожують висипати зерно на узбіччя доріг через брак вагонів

Тернопільські ОСББ просять не встановлювати шлагбауми посеред вулиць

Терміново
Менше за проїзд у громадському транспорті платитимуть лише власники картки тернополянина

Тернопільські релігійні організації відтепер не матимуть знижок на оплату тепла

Терміново
У Дніпрі знайшли вбитим 41-річного військового з Лановеччини

Добратись до Дальнього пляжу тернополянам стане безпечніше

Обвинуваченого, який збив хлопця, не випустили під домашній арешт

Відео
Чи правда, що на Тернопільщині «трусять» підприємців? (фото, відео)

«Перемагайте себе і робіть те, що подобається…» – тренер Міла Кучеренко розповіла про користь йоги

Разом з усім світом тернополяни 21 червня святкують Міжнародний день йоги, який був започаткований у 2015 році. Такий день для святкування обраний не випадково, оскільки 21 червня – найдовший день у році, День літнього сонцестояння.

Практикують заняття йогою у всьому світі, адже вона допомагає покращити не тільки духовний стан людини, але й фізичний. У Тернополі діє багато студій, де викладають йогу та розповідають про її користь людям.

Однією із тернопільських тренерів, яка навчає людей та сама займається йогою є Міла Кучеренко. У інтерв’ю із журналісткою ТЕРЕНу Міла розповіла про те, чим корисна йога для здоров’я людини, які є види йоги, коли можна побачити перший результат від занять.

– Розкажіть, чому ви обрали для себе заняття йогою та коли вперше спробували йогу?

– У дитинстві я займалася гімнастикою, легкою атлетикою і йогою. Свій перший урок відвідала з мамою, коли мені було 13 років. Тоді, йога мені не сподобалася: заняття були надто довгими, усі співали «Ом» та лежали у «шавасані» пів години (та зараз я розумію, що така йога корисна для старших людей). Пізніше я займалася у тренера, де йога поєднувалася із пілатесом і фітнесом. Такий формат занять мені сподобався і на даний момент, я викладаю саме у такому напрямку.

– Які є техніки йоги та яку із них викладаєте своїм учням?

– Є різні види йоги:  Аштанга, Хатха, Кундаліні, але більшості людей ці назви нічого не кажуть. Та насправді асани (вправи) усюди схожі, відрізняються лише послідовність та акценти. Я не веду заняття у певному, одному стилі, не люблю рамки. Я зрозуміла, щоб тіло було здоровим та сильним, потрібно поєднувати різні стилі. На своїх заняттях я даю людям вправи з йоги, пілатесу та навіть фітнесу. Хоча всі види сучасних тренувань походять із йоги.

– Як довго ви навчалися йоги самі та наскільки важко було?

– Більшість вправ, такі як підйоми на руках, я навчалася довго, це були 3 місяці щоденних тренувань. Я вже тоді викладала і ставала сильнішою практикуючи. Але більшість людей, які приходять до мене на заняття, можуть зробити те, до чого я йшла кілька місяців. Це все індивідуально, бо хтось більш гнучкий чи сильний, але результати отримують ті, хто працює і не здається. Перемагає себе і робить те, що подобається.

– Як довго ви навчаєте інших людей?

– Я вже більше року викладаю йогу, можливо, це не багато, але я бачу результати, скільки людей «стали на голову», схудли, сіли на шпагати. Найцікавіше те, що я треную людей різного віку, від 7 і до 55 років.

– Які ви бачите позитивні сторони від занять йогою?

– Моя йога – це лише вправи, не медитації. Йога робить людей впевненішими, сильнішими, гнучкими, покращує поставу та здоров’я в цілому.

– Розкажіть, як заняття йогою вплинули на вас?

– Я стала впевненішою у собі, щасливішою, бо усі мої учениці та учні надзвичайно хороші. І я радію кожному із їхніх результатів.

– Чи є у вас кумир-йог?

– Ні, кумирів немає, кожен надихає,  бо немає меж досконалості, кожен по-своєму сильний.

– Які поради ви можете дати людям, які хочуть займатися йогою?

– Все залежить від тренера, якщо знайти свого тренера – все вийде. Пробуйте, не бійтеся змін, а які зміни принесе вам йога – побачите самі.

Фото із сторінки Міли Кучеренко

265

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора