/ ////«Перемагайте себе і робіть те, що подобається…» – тренер Міла Кучеренко розповіла про користь йоги

21 Вересня 2018, П’ятниця


Місто на Тернопільщині постало у «Книзі дивностей»

Лісам Тернопільщини завдали шкоди на майже 6 мільйонів гривень

Фотофакт Це цікаво
У Ланівцях на авто приземлився несподіваний гість (фотофакт)

Терміново
У центрі Тернополя обмежать рух

У Бережанах пропонують об’єднати дорожній знак та пішохідний перехід (фотофакт)

Прецедент: Кременець заплатить за дитину, яка відвідує садочок у Тернополі (фото)

Це цікаво
Батькам повернуть гроші за групи продовженого дня

На Тернопільщині масово отруїлися люди

Відео
Теребовля отримала 13-кілометрову туристичну родзинку (фото, відео)

Відео
У супермаркеті на Тернопільщині борошно продають одразу з живою «начинкою» (фото, відео)

У віддалених селах Кременеччини з’явиться інтернет

Це цікаво
Яке пиво та з чим пити у вересні?

Тернополяни можуть проголосувати проти всеукраїнських телеканалів

Чоловік лишився грошей після розмови з «працівником банку»

Анонс
Тернопільську «Козу» чекає потрясіння з Польщі

Фотофакт
Діти на Лановеччині мають новий привід для радощів (фотофакт)

Фотофакт
Тернополянин спіймав рибу вагою близько 10 кілограм (фотофакт)

Терміново
Чоловіка, якого 3 місяці розшукували за вбивства, затримали у Тернополі (фото)

Фоторепортаж
Тернопільські «зубаті» будинки (фоторепортаж)

Фоторепортаж
2 тони сміття зібрали на Замковій горі у Кременці (фоторепортаж)

Неадекватний водій ледь не збив жінку з дитиною (фото)

Тернополяни не зможуть читати російських книжок

Це цікаво
21 вересня в історії Тернопільщини

Відомо, хто не гратиме  у футбольному чемпіонаті області

На Тернопільщині працівники освіти змагались у спортивному туризмі

Для самотніх людей Тернопільщини організували культурний відпочинок

Відео
На Тернопільщині слідом за пострілами вибухали міни (відео)

20 Вересня 2018, Четвер


Погода
Якщо на Різдво Пресвятої Богородиці сприятлива погода, то й осінь буде теплою

Незвичні зелені жителі з’явилися у Тернополі (фотофакт) 

Фоторепортаж
У Тернопіль з’їхались лікарів з усього світу

Жителі Тернопільщини запозичували досвід у Польщі

Фотофакт
Один за одним у Тернополі змінюються ліхтарі

На дорогах Тернопільщини – невтішна статистика

Одіозний пам’ятник у Тернополі тріщить, жахаючи пішоходів (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Анонс
Тернополяни зберуться на «Джамборі»

Фоторепортаж
До тернопільських артилеристів завітали юні гості (фоторепортаж)

Директор з маркетингу тернопільського підприємства поділився секретами успіху

Фоторепортаж
Новий спортивний майданчик відкрили у Тернополі (фоторепортаж)

Зірки «Орла і решки» запропонували глядачам з Тернополя найоригінальніший подарунок на день народження

Ціна на груші знизилась до 12 грн/кг (Агро-новини)

Фотофакт
Ще один пандус встановлюють у Тернополі (фотофакт)

Через ранкову ДТП у Тернополі в лікарню загриміли двоє чоловіків

Анонс
Містянам і гостям розкажуть, хто володів давнім і не дуже Тернополем

Кременець першим на Тернопільщині отримав FM-радіо

Це цікаво
Довгобуд у Тернополі стане прихистком для митців

Що тернополянам необхідно знати про осінній призов

Тернопільських поліцейських навчають розпізнавати порушників

Відео Це цікаво
Тернопіль вразив мандрівників чистотою, але розчарував старим транспортом

На Чортківщині двоє депутатів підуть під суд

Фотофакт
У центрі Тернополя розбирають бруківку (фотофакт)

Тернополян просять не займати місця особливого паркування (фото)

«Перемагайте себе і робіть те, що подобається…» – тренер Міла Кучеренко розповіла про користь йоги

Разом з усім світом тернополяни 21 червня святкують Міжнародний день йоги, який був започаткований у 2015 році. Такий день для святкування обраний не випадково, оскільки 21 червня – найдовший день у році, День літнього сонцестояння.

Практикують заняття йогою у всьому світі, адже вона допомагає покращити не тільки духовний стан людини, але й фізичний. У Тернополі діє багато студій, де викладають йогу та розповідають про її користь людям.

Однією із тернопільських тренерів, яка навчає людей та сама займається йогою є Міла Кучеренко. У інтерв’ю із журналісткою ТЕРЕНу Міла розповіла про те, чим корисна йога для здоров’я людини, які є види йоги, коли можна побачити перший результат від занять.

– Розкажіть, чому ви обрали для себе заняття йогою та коли вперше спробували йогу?

– У дитинстві я займалася гімнастикою, легкою атлетикою і йогою. Свій перший урок відвідала з мамою, коли мені було 13 років. Тоді, йога мені не сподобалася: заняття були надто довгими, усі співали «Ом» та лежали у «шавасані» пів години (та зараз я розумію, що така йога корисна для старших людей). Пізніше я займалася у тренера, де йога поєднувалася із пілатесом і фітнесом. Такий формат занять мені сподобався і на даний момент, я викладаю саме у такому напрямку.

– Які є техніки йоги та яку із них викладаєте своїм учням?

– Є різні види йоги:  Аштанга, Хатха, Кундаліні, але більшості людей ці назви нічого не кажуть. Та насправді асани (вправи) усюди схожі, відрізняються лише послідовність та акценти. Я не веду заняття у певному, одному стилі, не люблю рамки. Я зрозуміла, щоб тіло було здоровим та сильним, потрібно поєднувати різні стилі. На своїх заняттях я даю людям вправи з йоги, пілатесу та навіть фітнесу. Хоча всі види сучасних тренувань походять із йоги.

– Як довго ви навчалися йоги самі та наскільки важко було?

– Більшість вправ, такі як підйоми на руках, я навчалася довго, це були 3 місяці щоденних тренувань. Я вже тоді викладала і ставала сильнішою практикуючи. Але більшість людей, які приходять до мене на заняття, можуть зробити те, до чого я йшла кілька місяців. Це все індивідуально, бо хтось більш гнучкий чи сильний, але результати отримують ті, хто працює і не здається. Перемагає себе і робить те, що подобається.

– Як довго ви навчаєте інших людей?

– Я вже більше року викладаю йогу, можливо, це не багато, але я бачу результати, скільки людей «стали на голову», схудли, сіли на шпагати. Найцікавіше те, що я треную людей різного віку, від 7 і до 55 років.

– Які ви бачите позитивні сторони від занять йогою?

– Моя йога – це лише вправи, не медитації. Йога робить людей впевненішими, сильнішими, гнучкими, покращує поставу та здоров’я в цілому.

– Розкажіть, як заняття йогою вплинули на вас?

– Я стала впевненішою у собі, щасливішою, бо усі мої учениці та учні надзвичайно хороші. І я радію кожному із їхніх результатів.

– Чи є у вас кумир-йог?

– Ні, кумирів немає, кожен надихає,  бо немає меж досконалості, кожен по-своєму сильний.

– Які поради ви можете дати людям, які хочуть займатися йогою?

– Все залежить від тренера, якщо знайти свого тренера – все вийде. Пробуйте, не бійтеся змін, а які зміни принесе вам йога – побачите самі.

Фото із сторінки Міли Кучеренко

249

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора