/ //Тернополянам назвали найкращу та найгіршу дієти

19 Червня 2019, Середа


У Бережанах влаштували благодійний ярмарок щоб придбати медичне обладнання для дітей (фото)

У Теребовлянській ОТГ запланували декілька капітальних ремонтів доріг

Вихованці Шумської ДЮСШ призери Всеукраїнського турніру (фото)

18 Червня 2019, Вівторок


Митрополит Василій освятив стації Хресної дороги на Тернопільщині (фото)

Погода
Погода у Тернополі 19 червня

Одну з вулиць Тернополя перекриють до кінця літа

Подарунки після тернопільського Півмарафону віддали у дитячий будинок

У Білій під Тернополем скандали не стихають (фото)

Зелені свята на Тернопільщині: аварії, наркотики та порушення громадського порядку (фото)

День слави на хвали Богові у маленькому селі на Тернопіллі

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Випускники інтернатних закладів Тернополя мають право на безоплатного адвоката

Відома причина обіднього півкілометрового затору під Тернополем

Прем’єр-міністр України процитував мера з Тернопільщини

Для аграріїв може стати перспективним вирощування алое (Агроновини)

Працівники поліції розшукують очевидців ДТП у Тернополі

Тернопільські випускники вже цього тижня знатимуть усі результати ЗНО

Фоторепортаж
На межі реального: 25 місць, які мусить побачити кожен турист (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Тернопільські артилеристи позмагались на кращий протитанковий розрахунок (фоторепортаж)

З поліції додому житель Тернопілля поїхав на краденому велосипеді

На ринку у Чорткові торгує жінка, котра не визнає Росію агресором

Фотофакт
На виїзді з Тернополя – майже півкілометровий затор (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі водії паркують авто, як заманеться (фотофакт)

П’яний чоловік прострелив собі живіт

За 17 днів на Тернопільщині зареєстрували 108 ДТП

Відео
На Тернопільщині одне із сіл області засипав величезний град

Терміново
В Тернополі трапилась жахлива аварія: двоє людей загинули (фото)

Анонс
У Тернополі футбол зіграють ветерани та митці

Майстрині Тернопільщини готують вишиванку для Володимира Балуха (фото)

Відомий супермаркет розчарував тернополян (фото)

У майже 300-літній церкві на Тернопільщині – храмове свято

Як тернополянам вберегти шкіру під час засмаги

Це цікаво
18 червня в історії Тернопільщини

На Тернопільщині відбулась виставка «Перші марки Української держави 1918-1923 рр.» ( фото)

На Тернопільщині відбулася Ювілейна піша проща членів спільноти «Подружні зустрічі» (фото)

Солодка година – для підопічних відділення денного перебування «Центр надання соціальних послуг» Шумської ОТГ (фото)

17 Червня 2019, Понеділок


Кілька сотень медиків прибули до Зарваниці щоб взяти участь у професійній прощі (фото)

Погода
Якщо на Дорофія сонце парить і тиша в повітрі, можна готуватись до грози

На Тернопільщині хочуть «запрягти» вітер

Це цікаво
47 країн тернополянки Наталі Вихристюк (фото)

Відео Фоторепортаж
Співачка «на мільйон» запалювала на Тернопільщині (фото, відео)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернополян закликають напоїти тварин у спеку

Тернополяни можуть обрати в Україні вузи із списку кращих у світі

Кольоровий мінімалізм тернопільських вулиць (фото)

Як тернопільським вчителям навчити слухати іноземною мовою

Тернополяни нехтують зарплатою у 40 тисяч

На Лановеччині худобу рятували з болотяної пастки 

Дах Чортківського костелу стане золотим. Чи надовго?

Відео Фоторепортаж
На Тернопільщині встановили ще одну статую Христа Спасителя (фоторепортаж, відео)

Від журналістики до блогерства: тернополянка Наталя Литвин про успіх в Інстаграмі

Погода
Незабаром погода на Тернопільщині зміниться: очікують на грози та град

Тернополянам назвали найкращу та найгіршу дієти

Група науковців проаналізувала 38 дієт та визначила, яка ж із них найкраща та яка найгірша. Тож тернополяни, які хочуть скористатися дієтами для зниження власної ваги, тепер можуть обрати собі найкращу.

Науковці оцінювали дієти за кількома категоріями: довгострокове схуднення, короткострокове схуднення, здатність запобігти захворюванням, легкість дотримання, безпека для здоров’я та складність складання раціону.

Тож серед усіх дієт, найгіршою визнано «Whole30», чи як її ще називають – «Всі 30 днів» або «Здорові 30 днів», пише ТСН.

Дієта «Whole30» передбачає дуже жорсткі обмеження щодо вживання їжі. Заборонені цукор, алкоголь, глютен, зернові, молочні продукти і бобові. Вважається, що за 30 днів такого харчування людина «повністю переналаштує своє ставлення до їжі» та не повернеться до «шкідливих» продуктів. Однак ті, хто цю дієту на собі спробував, запевняють, що фактично цей план схуднення передбачає заміну майже всіх продуктів у раціоні м’ясом.

Найкращими ж визнані:

1 місце. Дієта DASH, яка розроблена для боротьби з гіпертонією та нормалізації ваги. В основі дієти лежить твердження, що поживні речовини, такі як калій, кальцій, протеїни і волокна мають вирішальне значення для зниження та боротьби з високим кров’яним тиском. Необхідно надати перевагу продуктам, які завжди називали корисними – фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білкові та молочні продукти. Уникати необхідно калорійних продуктів, таких, що насичені жиром та цукром, а також червоного м’яса. І важливо обмежити вживання солі.

2 місце. Середземноморська дієта. Потрібно вживати багато овочів та фруктів, незначну кількість морепродуктів кілька разів на тиждень, сирів та молочних продуктів, перевагу варто надати м’ясу птиці. Також ця дієта включає в себе вживання червоного вина, оливкової олії та спецій.

3 місце. Дієта MIND, яка є поєднанням дієт DASH та Середземноморської. Вона допомагає покращити роботу мозку та запобігти хворобі Альцгеймера. Акцент у цій дієті надається топ-10 продуктам, корисним для мозку: всі зелені овочі можна вживати без обмежень, інші овочі у меншій кількості, горіхи, ягоди, боби, цільні зерна, риба, м’ясо птиці, оливкова олія і вино. Шкідливими у цій дієті визнані: червоне м’ясо, вершкове масло та маргарин, сир, випічка та солодощі, смажена їжа та фастфуд.

Фото з відкритих джерел

128

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора