/ //Тернополянам назвали найкращу та найгіршу дієти

19 Лютого 2019, Вівторок


Монетизація субсидій: тернополянам виплачуватимуть «живі» гроші

Тернопільські правоохоронці спростовували інформацію про затримання депутата

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Відео Анонс
У Тернополі виступить відома білоруська співачка

Фоторепортаж
Річні кільця тернопільських огорож

Терміново
Депутата Тернопільської міськради схопили правоохоронці? (оновлено)

Народний депутат з Тернополя врятував людину

Майк Тайсон відкрив школу для фермерів (Агроновини)

У Тернополі помітно меншає вивісок та банерів

Фоторепортаж
Найкрасивіші місця на планеті, які перенесуть вас у справжню казку (фоторепортаж)

Анонс
У тернопільську галерею везуть пластикові відходи сміттєзвалищ

Співмешканець обікрав чортківчанку на 160 тисяч

Фоторепортаж
На Тернопільщині журналіст став лауреатом конкурсу «Людина року-2018» (фоторепортаж)

Більше 2 мільйонів за підроблену звітність заплатив бухгалтер-порушник з Тернопільщини

На Тернопільщині замість карети швидкої приїжджає «купа брухту»

Тернополянин програв кругленьку суму з чужої картки

Тернополяни відмовляються допомагати пенсіонерам

Відео Фоторепортаж
На колінах і зі сльозами згадують сьогодні Героїв Тернопільщини (фоторепортаж, відео)

Допомога від щирого серця: дівчата із Союзу Українок Америки відділу №140 продовжують організовувати благодійні ярмарки для збору коштів на купівлю медобладнання

Фотофакт
У Бережанах люди скаржаться на неосвітлені вулиці (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі не вивелись «генії» парковки (фотофакт)

Фотофакт
Кримінальний «букет» та сп’янілого водія затримали у Тернополі (фотофакт)

В Італії померла тернополянка. Родичі просять допомогти перевезти тіло

Тернопільський серійний крадій «працював» представником комунальних служб та обкрадав киян

Фотофакт
У Тернополі на Театральній площі розбивають лід (фотофакт)

Понад двадцять разів чоловік ножем вдарив себе та дружину

Працівник з місця роботи викрав обладнання на 47 тисяч гривень

Чортків’янці не зарахують рекорд України, поки вона не заплатить 13 тис.

Бережанці скаржаться на підвищення цін за таксі

У Тернополі планують вивести з тіні «помічницю мами»

Пророче відео відомого тернопільського шоумена сколихнуло мережу (відео)

Фотофакт
У центрі Чорткова під землею знайшли кімнату (фотофакт)

Відтепер тернопільські школярі не матимуть атестатів

Фотофакт
Через порозкидані колеса водії були в небезпеці (фотофакт)

Фоторепортаж
Тернопільські гвардійці отримали призове місце у змаганнях з рукопашного бою (фоторепортаж)

Тернопільська біатлоністка достроково завершує змагання

Це цікаво
19 лютого в історії Тернопільщини

У Бережанах вшанували пам’ять загиблих Героїв Небесної Сотні (фото)

Тернопільські боксерки стали чемпіонками

Відео
Відео про Теребовлю транслюватимуть у потягах (відео)

18 Лютого 2019, Понеділок


Фоторепортаж
На Тернопільщині відбулися «Спортивні вечори сіл» (фоторепортаж)

Погода
Погода у Тернополі 19 лютого

Тернопільщина: когось чекатимуть лише до 2 травня, решту – аж до 31 грудня

Терміново
На Тернопільщині неподалік «зебри» збили жінку

Тернопільські вчителі можуть отримати більше захисту

Відео
На знак скорботи у селі під Тернополем приспустили прапор (фото, відео)

Тернополяни просять завершити розпочатий біля багатоповерхівки ремонт

Андрія Парубія у Тернополі лякають «соціальною напругою» і просять захистити власників «євроблях»

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

На Тернопільщині через хворих дітей на ГРВІ закривають навчальні заклади

«Пакунок малюка», який видають батькам Тернопілля, стане більшим і дешевшим

У Тернополі донька не може знайти свою маму (фото)

Тернополянам назвали найкращу та найгіршу дієти

Група науковців проаналізувала 38 дієт та визначила, яка ж із них найкраща та яка найгірша. Тож тернополяни, які хочуть скористатися дієтами для зниження власної ваги, тепер можуть обрати собі найкращу.

Науковці оцінювали дієти за кількома категоріями: довгострокове схуднення, короткострокове схуднення, здатність запобігти захворюванням, легкість дотримання, безпека для здоров’я та складність складання раціону.

Тож серед усіх дієт, найгіршою визнано «Whole30», чи як її ще називають – «Всі 30 днів» або «Здорові 30 днів», пише ТСН.

Дієта «Whole30» передбачає дуже жорсткі обмеження щодо вживання їжі. Заборонені цукор, алкоголь, глютен, зернові, молочні продукти і бобові. Вважається, що за 30 днів такого харчування людина «повністю переналаштує своє ставлення до їжі» та не повернеться до «шкідливих» продуктів. Однак ті, хто цю дієту на собі спробував, запевняють, що фактично цей план схуднення передбачає заміну майже всіх продуктів у раціоні м’ясом.

Найкращими ж визнані:

1 місце. Дієта DASH, яка розроблена для боротьби з гіпертонією та нормалізації ваги. В основі дієти лежить твердження, що поживні речовини, такі як калій, кальцій, протеїни і волокна мають вирішальне значення для зниження та боротьби з високим кров’яним тиском. Необхідно надати перевагу продуктам, які завжди називали корисними – фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білкові та молочні продукти. Уникати необхідно калорійних продуктів, таких, що насичені жиром та цукром, а також червоного м’яса. І важливо обмежити вживання солі.

2 місце. Середземноморська дієта. Потрібно вживати багато овочів та фруктів, незначну кількість морепродуктів кілька разів на тиждень, сирів та молочних продуктів, перевагу варто надати м’ясу птиці. Також ця дієта включає в себе вживання червоного вина, оливкової олії та спецій.

3 місце. Дієта MIND, яка є поєднанням дієт DASH та Середземноморської. Вона допомагає покращити роботу мозку та запобігти хворобі Альцгеймера. Акцент у цій дієті надається топ-10 продуктам, корисним для мозку: всі зелені овочі можна вживати без обмежень, інші овочі у меншій кількості, горіхи, ягоди, боби, цільні зерна, риба, м’ясо птиці, оливкова олія і вино. Шкідливими у цій дієті визнані: червоне м’ясо, вершкове масло та маргарин, сир, випічка та солодощі, смажена їжа та фастфуд.

Фото з відкритих джерел

128

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора