/ //Тернополянам назвали найкращу та найгіршу дієти

19 Жовтня 2018, П’ятниця


На Тернопільщині зник чоловік

Анонс
Тернополян чекають на традиційному сільськогосподарському ярмарку

Дві години переховувався в лісі водій, який потрапив у ДТП

Фоторепортаж
Великоходачківське відлуння срібного весілля Франца Йосипа (фоторепортаж)

Це цікаво
Дивовижні речі створює своїми руками вчителька з Тернопільщини

Перевозити домашніх улюбленців у тернопільських таксі стало недешево

Відео
У Почаївській міській раді скандал через крісла (відео)

Фотофакт
На Тернопільщині зацвіте «Вишнева алея» (фотофакт)

Фоторепортаж
Модерністичні балкони Тернополя

На Тернопільщині насіяли майбутніх дубів

На Тернопільщині знову траур

У Тернополі мріють про бойлери у школах і пандуси у висотках (фото)

Продавці неякісного товару на Тернопільщині виплатили 200 тисяч гривень

Для громади на Тернопільщині шукають волонтерів

Це цікаво
19 жовтня в історії Тернопільщини

Фоторепортаж
У тернопільській бібліотеці відбувся міжнародний фестиваль документального кіно про права людини (фоторепортаж)

Тернопільська «Нива» відтепер має нового старшого тренера

Фоторепортаж
На Тернопільщині люди похилого віку знайшли заняття для душі (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Макс Кідрук привіз у Бучач нову книгу

18 Жовтня 2018, Четвер


Погода
Одягай теплу сукню з дня Хоми

У Тернополі шахраї вкрали у хлопчика мобільний телефон

Відео
Тернополянин Макс Грейцар пройшов у півфінал чемпіонату з кікбоксингу у Словаччині

Це цікаво
Кременчанка розповіла про досвід пологів у Китаї (фото)

У тернополян просять декілька голосів на підтримку 31 маршруту

У Тернополі наїхали на пішохода через п’яного водія (фото)

Кіномарафон Нескорених Націй збирає сотні тернополян

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернополяни повернулись додому зі «сріблом»

Це цікаво
Чортківчанин показав неймовірні фотознімки Місяця

Фоторепортаж
Фасади старих будинків Тернополя, що зачаровують

Анонс
Для тернополян проведуть арт-терапію

Фоторепортаж
В останню суботу кожного місяця на Тернопільщині будуть молитися за полеглих воїнів

Відео Фоторепортаж
У школі на Тернопільщині розлилася ртуть (відео, фоторепортаж)

Невідомі вибухи на Тернопільщині налякали мешканців

Анонс
Звідки взялася тернопільська «Сумна вівця»

На Тернопільщині горіли будівлі та пожнивні залишки

З початку року сільгоспвиробниками оформлено 514 аграрних розписок (Агро-новини)

Майже 6 тисяч малюків на Тернопільщині вакцинували проти кору і краснухи

Фоторепортаж
Забута неоготика у Підгайчиках (фоторепортаж)

Це цікаво
На Тернопільщині квітне плантація сухоцвітів

Близько тисячі дітей на Тернопільщині хворіли на кір

Під колесами авто опинилася дитина (фото)

Це цікаво
Тернополяни взимку матимуть 9 вихідних

Виставка митця з Тернопільщини зібрала за кордоном рекордну кількість відвідувачів (фото)

На Тернопільщині через дівчину побилися хлопці

У Тернополі жаліють грошей на туризм?

Групу квартирних злодіїв затримали правоохоронці Тернопільщини (фото)

3 тисячі гривень захотів поліцейський за закриття кримінального провадження

Фотофакт
На Тернопільщині показали перші перемоги із «сміттєвим ділом» (фотофакт)

Терміново
У Тернополі зросте вартість на проїзд у громадському транспорті?

Солістка гурту «Ті, що падають вгору» розповіла про сенс життя

Бебі-бокси, які почали видавати тернопільським матусям, різко подешевшали

Тернополянам назвали найкращу та найгіршу дієти

Група науковців проаналізувала 38 дієт та визначила, яка ж із них найкраща та яка найгірша. Тож тернополяни, які хочуть скористатися дієтами для зниження власної ваги, тепер можуть обрати собі найкращу.

Науковці оцінювали дієти за кількома категоріями: довгострокове схуднення, короткострокове схуднення, здатність запобігти захворюванням, легкість дотримання, безпека для здоров’я та складність складання раціону.

Тож серед усіх дієт, найгіршою визнано «Whole30», чи як її ще називають – «Всі 30 днів» або «Здорові 30 днів», пише ТСН.

Дієта «Whole30» передбачає дуже жорсткі обмеження щодо вживання їжі. Заборонені цукор, алкоголь, глютен, зернові, молочні продукти і бобові. Вважається, що за 30 днів такого харчування людина «повністю переналаштує своє ставлення до їжі» та не повернеться до «шкідливих» продуктів. Однак ті, хто цю дієту на собі спробував, запевняють, що фактично цей план схуднення передбачає заміну майже всіх продуктів у раціоні м’ясом.

Найкращими ж визнані:

1 місце. Дієта DASH, яка розроблена для боротьби з гіпертонією та нормалізації ваги. В основі дієти лежить твердження, що поживні речовини, такі як калій, кальцій, протеїни і волокна мають вирішальне значення для зниження та боротьби з високим кров’яним тиском. Необхідно надати перевагу продуктам, які завжди називали корисними – фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білкові та молочні продукти. Уникати необхідно калорійних продуктів, таких, що насичені жиром та цукром, а також червоного м’яса. І важливо обмежити вживання солі.

2 місце. Середземноморська дієта. Потрібно вживати багато овочів та фруктів, незначну кількість морепродуктів кілька разів на тиждень, сирів та молочних продуктів, перевагу варто надати м’ясу птиці. Також ця дієта включає в себе вживання червоного вина, оливкової олії та спецій.

3 місце. Дієта MIND, яка є поєднанням дієт DASH та Середземноморської. Вона допомагає покращити роботу мозку та запобігти хворобі Альцгеймера. Акцент у цій дієті надається топ-10 продуктам, корисним для мозку: всі зелені овочі можна вживати без обмежень, інші овочі у меншій кількості, горіхи, ягоди, боби, цільні зерна, риба, м’ясо птиці, оливкова олія і вино. Шкідливими у цій дієті визнані: червоне м’ясо, вершкове масло та маргарин, сир, випічка та солодощі, смажена їжа та фастфуд.

Фото з відкритих джерел

123

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора