/ //Тернополянам назвали найкращу та найгіршу дієти

16 Серпня 2018, Четвер


Відео
Школа імені Ігоря Ґерети у Тернополі – зі статутом, керівниками гуртків і позиченою землею (фото, відео)

Чи зможуть тернополяни законно мігрувати?

Відео Фоторепортаж
Таке життя: торф на Тернопільщині люблять більше, ніж ліс (фото, відео)

Фоторепортаж
Під Тернополем перекинулась вантажівка з паливом: ледь не трапилося лихо (фото)

Незабаром у Тернополі зросте ціна на послуги таксі

Це цікаво
16 серпня в історії Тернопільщини

На Тернопільщині небайдужі долучилися до благодійної акції (фото, відео)

На Тернопільщині День народження святкувала Іванівська ОТГ (фото)

П’ятниця стане історичним днем для жіночого футболу

Відео
На Тернопільщині перекинувся Камаз (відео)

15 Серпня 2018, Середа


Погода
Яке 16 серпня, такий і жовтень

Анонс
Відомого тернополянина, якого не стало у квітні, увіковічнять зіркою

Відео
За що настасівчани цінують своїх земляків

У Тернополі на дитячому майданчику розгулював чоловік з пістолетом

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

«Агропродсервіс» виступив генеральним партнером «КозаФесту» на Тернопільщині

На Злуки в Тернополі – аварія, чоловіка забрали в лікарню

На Тернопільщині найдешевші крупи

Анонс
Тернополян запрошують на флешмоб «Творчість єднає» 

Це цікаво
Небачені плантації конопель росли на Кременеччині

Що з вересня кластимуть у пакунки тернопільським малюкам

Картина тернопільської художниці стала поштовою маркою

Фоторепортаж
На Тернопільщині з-під землі діставатимуть історичну правду (фото)

Відео Фоторепортаж
Тернопільські комунальники працюватимуть по-новому (фото, відео)

Терміново
На межі Тернопільської та Рівненської областей сталася смертельна аварія

Тернопільський шоумен розповів, які книги варто прочитати

Фотофакт
У Кременці «засвітилася» культура (фотофакт)

У 2018 році експорт м’яса птиці збільшився майже на чверть (Агро-новини)

Фоторепортаж
Кілька дещиць старого Тернополя (фото)

У Тернополі знову горіла електрощитова

У Тернополі невідомий розраховується фальшивими грошима

На Тернопільщині знову перекинувся автомобіль

Чи повинні тернополяни оплачувати благодійний внесок у медзакладах?

Фоторепортаж
У Тернополі стартував VI турнір з греко-римської боротьби (фоторепортаж)

Це цікаво
15 серпня в історії Тернопільщини

14 Серпня 2018, Вівторок


Погода
Яка погода на Степана – такий і вересень буде

У Тернополі придумали, як убезпечити «везуче» на смертельні аварії місце

Відео Це цікаво
Тернополяни переживають за зелені зони та свою безпеку (відео)

Відео
Нове місце для атмосферного фото з’явилося у Козовій (фото, відео)

Тернопільські події не перестають ставити антирекорди

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Все, що треба знати тернополянам про депозити у банку

Фоторепортаж
Чотири непомітні деталі підвальних ґраток Тернополя

Аграрії-підприємці оподатковуватимуться за спрощеною системою (Агро-новини)

Анонс
Зборів запрошує на святкування Дня міста

Відео Фоторепортаж
Марічейка: мальовниче озеро з містичною історією (фото, відео)

У Тернополі біля багатоповерхівки оселилися щурі

На Тернопільщині ледь не трапилося лихо

Хлопчику, який постраждав у вибуху в Тернополі, провели операцію з пересадки шкіри

Відео
На Тернопільщині козаки пригощали гостей фестивалю смачними стравами (фото, відео)

Терміново
Тернополянка стала свідком страшної катастрофи

Відео
У Настасові не забувають про своїх героїв (відео)

Тернополянам назвали найкращу та найгіршу дієти

Група науковців проаналізувала 38 дієт та визначила, яка ж із них найкраща та яка найгірша. Тож тернополяни, які хочуть скористатися дієтами для зниження власної ваги, тепер можуть обрати собі найкращу.

Науковці оцінювали дієти за кількома категоріями: довгострокове схуднення, короткострокове схуднення, здатність запобігти захворюванням, легкість дотримання, безпека для здоров’я та складність складання раціону.

Тож серед усіх дієт, найгіршою визнано «Whole30», чи як її ще називають – «Всі 30 днів» або «Здорові 30 днів», пише ТСН.

Дієта «Whole30» передбачає дуже жорсткі обмеження щодо вживання їжі. Заборонені цукор, алкоголь, глютен, зернові, молочні продукти і бобові. Вважається, що за 30 днів такого харчування людина «повністю переналаштує своє ставлення до їжі» та не повернеться до «шкідливих» продуктів. Однак ті, хто цю дієту на собі спробував, запевняють, що фактично цей план схуднення передбачає заміну майже всіх продуктів у раціоні м’ясом.

Найкращими ж визнані:

1 місце. Дієта DASH, яка розроблена для боротьби з гіпертонією та нормалізації ваги. В основі дієти лежить твердження, що поживні речовини, такі як калій, кальцій, протеїни і волокна мають вирішальне значення для зниження та боротьби з високим кров’яним тиском. Необхідно надати перевагу продуктам, які завжди називали корисними – фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білкові та молочні продукти. Уникати необхідно калорійних продуктів, таких, що насичені жиром та цукром, а також червоного м’яса. І важливо обмежити вживання солі.

2 місце. Середземноморська дієта. Потрібно вживати багато овочів та фруктів, незначну кількість морепродуктів кілька разів на тиждень, сирів та молочних продуктів, перевагу варто надати м’ясу птиці. Також ця дієта включає в себе вживання червоного вина, оливкової олії та спецій.

3 місце. Дієта MIND, яка є поєднанням дієт DASH та Середземноморської. Вона допомагає покращити роботу мозку та запобігти хворобі Альцгеймера. Акцент у цій дієті надається топ-10 продуктам, корисним для мозку: всі зелені овочі можна вживати без обмежень, інші овочі у меншій кількості, горіхи, ягоди, боби, цільні зерна, риба, м’ясо птиці, оливкова олія і вино. Шкідливими у цій дієті визнані: червоне м’ясо, вершкове масло та маргарин, сир, випічка та солодощі, смажена їжа та фастфуд.

Фото з відкритих джерел

123

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора