/ /Тернополяни можуть зберегти шпаргалку про сухофрукти

15 Вересня 2019, Неділя


Погода
Погода у Тернополі 16 вересня

Відео
У Тернопільській філармонії привітали сім’ю, яка отримала орден княжої (фото, відео)

Жителі Тернопільщини навколішки зустрічали Героя України (фото)

Фотофакт
У Тернополі не зважають на пішоходів (фотофакт)

На Тернопільщині була великомасштабна пожежа (фото)

Як повернути збір до пенсійного фонду сплачений при купівлі нерухомості?

Деякі тернополяни залишаться без електроенергії

Фоторепортаж
Чотири мушлі однієї тернопільської вулиці (фоторепортаж)

В Україні оренда землі дорожча ніж в країнах ЄС (Агроновини)

Фоторепортаж Це цікаво
У Чорткові школярі організували ярмарок хобі (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Про що шумлять ліси Тернопільщини (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Тернополяни підписали Універсал гуманності (фото)

У Тернополі чекають «Тіні забутих предків» і столичних «зірок»

Тернопільщину сколихнула трагічна новина: Хоростків зустрічатиме героя

На Тернопільщині батьки отримуватимуть оновлені «бебі-бокси»

Тернополянам нагадали: отримали повідомлення, то маєте 60 днів на сплату

Анонс
У тернопільській бібліотеці відкриють міні-Канаду

У Тернополі хочуть змінити рух на «рогатці»

Це цікаво
Тернополянам на замітку: що варте уваги у Венеції

Фоторепортаж Це цікаво
Дивовижні деталі Вишнівецького палацу (фоторепортаж)

Тернополянка у столиці завоювала титул «Віце-Міс України 2019» (фото)

Тернопільщина: нова добротна машина – дороге задоволення

Це цікаво
15 вересня в історії Тернопільщини

Порядок і умови здійснення страхових виплат

Тернопільські борці привезли з Ужгорода одну золоту, три срібних і три бронзових медалі

14 Вересня 2019, Субота


У Зарваниці відбулася професійна проща працівників лісового та мисливського господарства (фото)

Погода
15 вересня тернополянам дощу ще не обіцяють

Третю добу поспіль рятувальники ліквідовують загоряння лісу на Тернопільщині (фото)

Анонс
Тернополян кличуть на марш за права тварин, активісти будуть вимагати створити зоополіцію

Зміни цін на Тернопільщині: який продукт додав майже 50% в ціні

Фоторепортаж Це цікаво
Чому тернополянам пощастило із містом? (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Унікальне місце на Тернопільщині, що надихає (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Тернопільські військовослужбовці взяли участь у 9-ти кілометровому забігу (фоторепортаж)

У колишньому кафе в Тернополі  облаштовують «Дім Ветерана»

Процвітаємо: лише за місяць на Тернопільщині зібрали понад 400 млн грн

На Тернопільщині 18 громад покажуть, що їм дала децентралізація

Відео
У Тернополі дві інкасаторські машини грубо порушили ПДР (відео)

50,4% українців вважають, що людина, яка має у власності землю, повинна мати право її продати (Агроновини)

Фоторепортаж
Собору на Тернопільщині подарували нову плащаницю (фоторепортаж)

Тернополянам заборонять купатись на «Циганці»

Тернополянам варто ще трохи зачекати із перерахунками коштів через ПриватБанк

Тернопільські школярі взяли нагороди Чемпіонату області

Фоторепортаж
Спортсмени розпочали забіг навколо Тернопільського озера (фоторепортаж)

На Тернопільщині дотримуються традицій в усьому

Дорогою на Кременець – аварія: рух здійснюється однією смугою (фото)

Усіх охочих запрошують на плогінг забіг у Шумськ

Тернопільщина: осінь – найкраща пора віддавати борги

Це цікаво
14 вересня в історії Тернопільщини

Якщо авіарейс затримали чи скасували, порядок дій

Працівників освітньої галузі Байковецької громади вчили надавати першу медичну допомогу (фото)

Визнання походження дитини, батьки якої не перебувають у шлюбі між собою

13 Вересня 2019, П’ятниця


Фоторепортаж
На Тернопільщині відбувся урочистий захід з нагоди 72-річчя операції «Вісла» (фоторепортаж)

Тернополяни можуть зберегти шпаргалку про сухофрукти

Сухофрукти до вівсянки чи замість перекусу рекомендують дієтологи. Тернопільські спеціалісти попереджають про ліміт такої їжі. Адже зловживання нею додає сантиметрів.

Я обожнюю сухофрукти, всі без винятку, – пишуть в групі Getfit. Додаю до вівсянки, творогу, беру з собою на перекус (це дуже зручно, якщо не маю можливості поїсти). Але слід пам’ятати, що в сухофруктах містяться не тільки корисні вітаміни та мінерали, але й цукор. Тому, якщо ви додаєте сухофрукти в свій раціон харчування, не зловживайте, адже це може призвести до лишніх сантиметрів на животі чи ногах. Найкраще знати калорійність цих продуктів.

Отже, на 100 гр мають:

– вишня – 292 ккал

– груша – 246 ккал

– родзинки – 296 ккал

– курага – 241ккал

– чорнослив – 264ккал

– фініки – 282 ккал

-персики – 275 ккал

– інжир – 249 ккал

– яблука-273 ккал

– банан – 346 ккал

– манго – 314 ккал

– журавлина – 308 ккал

Тож рекомендована норма 30 г на день засушених ягід та фруктів, або, наприклад, 2-3 фініка, одна столова ложка ізюму чи журавлини, 2-3 кураги або два інжира.

Фото з відкритих джерел

59

Залишити коментар

  Коментарі Facebook

Схожі матеріали
Інші публікації автора