«Це наше здоров'я»: у Тернополі проводять безкоштовні спортивні заняття для пенсіонерів (відео)

Безкоштовні спортивні заняття для людей пенсійного віку тричі на тиждень проводять у Тернополі. Учасниці під музику виконують вправи та грають ігри. Ініціатива існує завдяки підтримці Тернопільського педуніверситету. Заняття, які є частиною соціального проєкту Президента України спільно із Міністерством молоді та спорту “Активні парки”, проводить  тренер, викладач педуніверситету, координатор локації «Активні парки / Тернопіль» Олександр Хома.

Долучитися можуть усі охочі. У мене якраз вийшла группа пенсійного віку, а загалом по місті є інші локації, де займаються діти шкільного віку і студенти. Тобто різні категорії. Заняття є безкоштовними, – говорить він.

Заняття для пенсіонерів двічі на тиждень проводять у спортзалі педуніверситету та один раз на вуличних тренажерах.

Ми даємо заняття різного формату, зважаючи на певні захворювання, вік людей. Це менша інтенсивність занять, намагаємось більше давати під музичний супровід, щоб це були вправи для мозку, відповідно вправи також для розвитку м'язів. Ми розуміємо, що з віком м'язи трохи атрофуються, вони менш задіяні і відповідно ми даємо вправи з гантелями різного розміру. Без навантаження, з опором партнера. Тобто різні вправи так, щоб учасникам було цікаво, щоб це проходило все енергійно і щоб вони знову й знову приходили до нас, – каже Олександр Хома.

72-річна Ольга Короташ займається спортом все життя. Колись ходила на аеробіку, тож фізичне навантаження для неї не новинка. Жінка відвідує ці заняття вже 2 місяці.

Ми ходимо в “Університет третього віку”, тут на фоні цього університету створили спортивну групу. Дуже задоволена, нам дуже цікаво. Різні вправи робимо: на орієнтацію, на рівновагу, ходьба, біг, ігри, ракетка, волейбол. Дуже цікаво, – говорить жінка.

Спортивні заняття  тричі на тиждень віднедавна відвідує й тернополянка Катерина Верцімаха. Для кращого результату додатково вдома робить руханку.

Нам це дуже багато дає для здоров'я. Щоб менше хворіли, настрій підіймається – це дуже важливо. Для нас це краще, ми тут займаємося руханкою такою, що на все тіло. Руки, ноги, – все працює. Потім в кінці нам тренер Саша вже дає музичні вправи. Це дуже цікаво і ми надіємося, що в майбутньому нам Саша придумає ще якісь танці до того. Це було би дуже класно! – каже пані Катерина.

Долучитися до спортивних занять та дізнатися подробиці проєкту можна на фейсбук-сторінці локації “Активні парки Тернопіль”. Організатори запрошують і жінок, і чоловіків. 

Детальніше – у сюжеті:

Фото, відео: Руслан Жиров