Складнощі з контролем сечовипускання, «промашки» при чханні або сильному кашлі, дискомфорт у нижній частині живота та в ділянці попереку – це проблема знайома багатьом жінкам, особливо після пологів. Для усунення цієї проблеми розроблено спеціальний девайс – тренажер Кегеля, який при регулярних тренуваннях сприяє зміцненню м'язів тазового дна. А детальний огляд цієї категорії товарів для дорослих допоможе вибрати потрібну модель та відновити інтимне здоров'я.

Навіщо потрібний тренажер Кегеля?

Це придбання є актуальним практично для всіх представниць сильної статі. Ідея була розроблена американським гінекологом Арнольдом Кегелем у середині 20-го століття, ім'я якого і подарувало назву девайсу. Класична модель – вагінальні кульки різної ваги та об'єму. Але секс-індустрія випускає і модифіковані рішення – з датчиками стиснення та розслаблення, а також широким спектром додаткових функцій. Регулярне застосування пристрою дозволить отримати такі результати:

• Зміцнення м'язів тазового дна для відновлення ослаблених тканин після вагітності, пологів чи значних навантажень.
• Поліпшення контролю над сечовипусканням для запобігання нетриманню сечі, а також зменшення симптомів змішаних порушень сечовипускання.
• Профілактика пролапсу органів малого тазу, щоб дозволити уникнути опущення матки, сечового міхура та прямої кишки.

Але головне, тренажер Кегеля – це спосіб повернути сексуальне задоволення, посиливши відчуття за рахунок стиснення. Почуття глибокої наповненості прискорить досягнення оргазму та підвищить рівень задоволеності обох партнерів.

Принцип дії

М'язи тазового дна за відсутності регулярних тренувань та низької інтенсивності інтимного життя не отримують належного навантаження. Це комплекс м'язів та зв'язок, який підтримує органи малого тазу:

• сечовий міхур;
• матка;
• пряма кишка.

Відповідно, якщо ними не займатися, виникає опущення матки, яка тисне на сусідні органи. І з кожним роком проблема посилюватиметься, що рано чи пізно призведе і до її випадання. Якщо не розпочати займатися своїм здоров'ям на 1-2 стадії, то єдиним виходом буде оперативне втручання із тривалим наступним періодом реабілітації. І це набагато дорожче, болючіше і складніше, ніж регулярні тренування м'язів тазового дна.

Які бувають тренажери Кегеля: види та відмінності

У секс-шопі доступний широкий асортимент якісних, а головне безпечних іграшок, які допоможуть позбутися нетримання сечі та повернути тілу здоров'я. Різноманітність варіацій популярного тренажера дозволить підібрати актуальну модель на будь-який бюджет:

• вагінальні кульки;
• йоні (нефритові кульки);
• вагінальні конуси;
• пневматичні тренажери;
• лазерні пристрої;
• міостимулятори.

Окрема категорія – смарт-моделі. Це тренажери Кегеля, в яких доступне керування зі смартфона або планшета за допомогою спеціальної програми. Такий формат зручний за рахунок можливості контролювати прикладені зусилля, складати графіки тренувань та оцінювати досягнуті результати.

Як використовувати?

Почати варто з підготовки: створення комфортної обстановки, підмивання, очищення девайсу та рук. Правильна техніка тренування включає наступні етапи:

• нанесення лубриканта, який забезпечить гарне ковзання;
• плавне введення тренажера у піхву;
• максимальне стиснення м'язів тазового дна;
• утримання протягом 5-10 секунд;
• повне розслаблення тіла.

Повторювати вправу потрібно по 10-15 разів, виконуючи кілька сетів протягом дня. Надалі тренування можна посилити, збільшуючи кількість повторень, а також урізноманітнити, додавши нові прийоми. Зручно займатися зі смарт-девайсами: у додатку вже прописано базову програму, яка допоможе зміцнити м'язи тазового дна.

Але найважливіше у будь-яких заняттях – регулярність. Чим частіше тренування, тим швидше вдасться побачити та оцінити перші результати, а також здивувати партнера новими вагінальними рухами під час статевого акту.

Протипоказання для використання тренажера інтимних м'язів

Перед початком занять потрібно ознайомитися не тільки з перевагами та правилами виконання техніки, але й обмеженнями: у поодиноких випадках застосування вагінальних кульок може бути небажаним або навіть шкідливим. Серед основних протипоказань:

• гострі інфекції та запалення в ділянці тазового дна, включаючи інфекції сечових шляхів;
• вагітність;
• гінекологічні проблеми;
• нещодавно перенесені хірургічні втручання в області тазового дна;
• схильність до м'язових спазмів.

Тренажери Кегеля – дієвий інструмент для зміцнення м'язів тазового дна та піхви, від яких залежить здоров'я репродуктивної системи, а також сексуальне задоволення. І за умови правильного застосування пристроїв для імбілдингу вони допоможуть значно покращити якість життя.

Перед використанням тренажера проконсультуйтесь з лікарем. 

Фото з відкритих джерел