Тернополянам на замітку: як схуднути за допомогою роликів

У теплу весняну погоду вже можна ставати на ролики, особливо якщо ви любите цей вид спорту, а поблизу чудова набережна Тернопільського ставу.

Роликові ковзани допоможуть позбутися більшої кількості калорій, ніж їзда на велосипеді. Однак постарайтеся дочекатися того моменту, коли лід повністю зійде з доріжок і їх очистять від сміття. А для того, щоб мінімізувати травми і звикнути до роликів, не забувайте про захист – наколінники, шолом.

Кататися можна з інтервалами. Коли вам даватиметься легко їзда по прямій, можна освоювати схили і навіть тренувальні рампи. Не забувайте стежити за пульсом та самопочуттям. Адже калорії краще спалюються при показниках пульсу в межах 130-150 ударів за хвилину, важливо чути себе та не перестаратися.

Головне в тренуваннях - задоволення, яке ви отримаєте. А спорт навесні особливо прекрасний. Весняного і спортивного вам настрою!

Фото з відкритих джерел