Тернополянам рекомендують займатися спортом щоб не старіти

Старість – слово, яке наганяє страх на усіх тернополян. Проте вчені знайшли спосіб, як саме можна сповільнити цей процес. І коштує це лище декілька вільних хвилин щодня.

У Великій Британії провели дослідження, як сповільнити старість. В експерименті взяло участь 1600 волонтерів віком від 60 до 64 років. Вони протягом 5 днів носили датчики серцевого ритму. Їхню активність порівняли з індикаторами серцевих хворіб. Результати показали, що люди, які були фізично активнішими, мали нижчий рівень негативних біомаркерів.

Навіть 10 хвилин активності щодня, у тому числі звичайна піша прогулянка покращувалася хоча б за одним з біомаркерів.

Як висновок, можна зрозуміти, що тернополяни, які займають фізичною активності мають менший ризик отримати  серцево-судинні захворювання, а пасивний спосіб життя погіршує стан здоров’я. Також вчені визначили, що кардіо тренування та стретчінг – найефективніші у боротьбі зі старінням, пише «inspired».

Фото з відкритих джерел