Тернополянам розповіли, що таке хатха-йога

Одними з найважливих чинників, які впливають на наше життя та здоров’я залишаються саме харчування та спорт. В одній із тернопільських танцювальних студій розповіли, про те, що таке хатха-йога, та чому нею варто займатися. Хатха-йога вчить людину керувати своїм тілом, покращує здоров'я, попереджає та лікує деякі захворювання. З її допомогою отримують довголіття, активне життя і високу працездатність. Хатха-йога забезпечує рівновагу всіх фізіологічних процесів в організмі. Вона повертає рухливість суглобам, випрямляє хребет, нормалізує тиск крові і травлення, зміцнює імунну систему і гормональний фон. А це, в свою чергу, дозволяє: - протистояти несприятливим фізичним і психічним факторам; - успішно керувати тілом і розумом, миттєво і безпомилково реагувати на зовнішні подразники; - знайти спокійну впевненість у своїх силах; - перебувати в гармонії з собою і світом. У перекладі з санскриту «хатха» означає «міць, необхідність чи зусилля». При цьому склад «ха» символізує Сонце, а склад «тха» - Місяць. Таким чином, хатха-йога встановлює в організмі баланс між енергіями Сонця і Місяця, між активністю і розслабленням. Кожна вправа хатха-йоги включає в себе три обов'язкові елементи: 1) специфічне положення тіла (асану), при якому ті чи інші його ділянки або внутрішні органи напружуються або розслабляються; 2) певний тип дихання при виконанні асан або спеціальні дихальні вправи (пранаяму); 3) концентрацію уваги на фізіологічному місці дії асани; самоспостереження; контроль над свідомістю. Фото з відкритих джерел
ТернопільтернополяниТеренхарчуванняхатха-йога