Тернополянам варто знати недоліки білкової дієти

Уже неодноразово науковці, тренери та дієтологи наголошували, що саме білкова дієта є одним з найефективніших способів схуднути на тривалий період часу.

Її суть полягає в тому, що потрібно споживати продукти з високим вмістом білків. Така їжа надзвичайно поживна, тому людина не відчуватимете голоду протягом дня. Тим часом нестача вуглеводів та жирів призведе до зменшення власних жирових запасів.

Проте тернополянам варто знати, то така дієта може і зашкодити організму, пише «1+1».

Недоліки білкової дієти: 

- висока кількість білка в організмі здійснює навантаження на нирки, що може спричинити появу каміння;

- без жирів та вуглеводів організм не отримує вітаміни та мікроелементи, що необхідні для його нормального функціонування;

- занадто довга білкова дієта може спричинити ламкість нігтів та волосся, втому, блідість обличчя та сухість шкіри.

Переваги білкової дієти: 

- добре насичує організм;

- немає обмежень за кількістю калорій;

- забезпечує різноманітний раціон харчування;

- гарантує швидке схуднення;

- результат зберігається на довгий час.

Фото з відкритих джерел