Тернополянкам на замітку: як схуднути за допомогою зумби

Нині зумба є одним із найпопулярніших видів фітнесу. Практично нічого дивного в цьому немає, так як розвиток пластики тіла разом із запальними ритмами та рухами довподоби багатьом людям.

Зумба — це танцювальна фізична зарядка під музику. Основу складають базові рухи хіп-хопу, бальних та латино-американських танців, а ще балету і джаз-модерну, які постійно повторюються. Це прекрасний спосіб скинути зайві кілограми, поліпшити пластику і систематично отримувати порцію чудового настрою, тому, що ці танцювальні мотиви любого налаштують на позитив.

Нині існують:

- Класична зумба, де використовують виключно латино-американську музику і танцювальні рухи;

- Континентальна зумба, в якій змішані всілякі напрямки музики і танців.

Особливості зумби полягають у тому, що ви задіюєте абсолютно всі групи м’язів разом, а також кожен окремо. Крім усього іншого є специфічні тренування, під час яких особлива увага надається одній з груп м’язів: спина, живіт, ноги, руки. Тренування проходить в активному ритмі: одні рухи відразу змінюють інші.

Фото з відкритих джерел