Як не заснути за кермом під час поїздки – поради поліцейських

Поради водіям про те, як не заснути за кермом під час поїздки, опублікували на сторінці Патрульної поліції Тернопільської області.

Війна змушує українців залишати свої домівки та їхати світ за очі. Багато людей залишають рідні міста на своїх автівках, попереду їх чекають кілометри доріг. Та довге керування, особливо влітку, дуже виснажує. Пам'ятайте, що втомлений водій - джерело підвищеної небезпеки на дорозі. Коли водій засинає за кермом - ризик очевидний. Це може закінчитися трагічно не лише для нього, але й інших людей, - йдеться в повідомленні.

Поліцейські зібрали декілька порад, що робити, щоб не заснути за кермом:

• добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою, поспіть якнайдовше);
• уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;
• перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;
• підтримуйте розмову з пасажирами - цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку;
• тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;
• робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;
• під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися:

1. ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати - повіки важчають й закриваються повільно);
2. ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
3. не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
4. руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

Усе це - ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя. Пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном. Безпечних доріг і бережіть себе, - кажуть поліцейські.

Фото з відкритих джерел