Як тернополянам таки здійснити ціль із новорічної резолюції

Ставити цілі перед Новим роком – це традиція багатьох тернополян. У резолюцію можна включити підготовку до екзамену з іноземної мови, аби перевірити свій рівень володіння нею. Як зробити цей процес ефективним і здати навіть краще, ніж можуть це зробити носії мови, розповів на форумі репетиторів канадієць тренер з англійської мови у підготовці до міжнародних екзаменів Tyler Scharf під час лекції «Ефективна підготовка до екзаменів – чому це не тільки про знання мови. Як деякі «неносії» здають екзамени краще за носіїв».

– Можна ідеально володіти мовою і мати хороший потенціал для здачі на найвищі бали, – зазначив він. – Та якщо під час підготовки ввести себе в стан вигорання –  exam fatigue – легко буде не добрати балів через сплутану свідомість і погане сприйняття. Тому так важливо планувати і мати правильне ставлення до процесу. А перед екзаменом не забувати про правильне глибоке дихання і свої особисті дрібниці для підтримки – чорни шоколад, каву і т.д.

134014446_224112399280602_9010681690691744242_n

Щоби стартувати у підготовці добре, тренер пропонує чітко поставити і написати ціль. До прикладу, ті, хто здають IELTS , можуть казати:

• Я маю здати екзамен, щоб отримати хороші бали.
• Я маю вдосконалити рівень мову, а екзамен мені допоможе перевірити, де я.

– У першому випадку, екзамен – це проблема, певний бар’єр, – звертає увагу тренер. – У другому – це виклик, інструмент, квиток.  У такому разі мозок буде сприймати підготовку з ентузіазмом.

Поставлена ціль має бути SMART: Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound.

Далі, поставивши цілі правильно, потрібно вдарити по них.

– Уявляємо свій результат на екзамені так, як баскетболіст кидає м’яч, бачить корзину і попадання туди м’яча, – радить Тайлор. – Що він відчуває? Що відчуєте ви, коли отримаєте бажані бали? Зробіть це відчуття реальним, проживіть його і пам’ятайте під час підготовки. Це буде найкращою мотивацією. Уникаємо думок про провал на екзамені, уникаємо розмов з людьми, які негативно налаштовані.

Тайлор не рекомендує практикувати забагато на початку. Треба робити вдосконалення навичок: письма, читання, слухання, також вивчення нових слів. А через місяць зробіть повний тест.

Успіх тренер порівнює з ілюзорним айсбергом. Під водою залишаються: наполегливість, провали, жертва, розчарування, посвята, важка робота, хороші звички. І лише після цього зверху буде успіх.

Тому, за його словами,  мислення фіксоване потрібно змінювати. Успіху важко прийти у відповідь на думки «провал лімітує можливості»; «всі успішні, тільки не я», «мій потенціал є обмежений», «я виснажений, я здаюсь». Для позитивного результату мислення має бути зростаючим:

- провал - це можливість рости;

-навчитись можна усього, що я хочу;

-мої старання і ставлення визначають мої можливості;

-фідбек є конструктивним;

-успіх інших мене надихає;

-нові речі для того, щоб їх пробувати.

Фото з відкритих джерел