Які десять нагадувань потрібні тернополянам для розвитку емоційного інтелекту?

У щоденний список справ тернополяни, які хочуть розвинути свій емоційний інтелект, повинні включити 10 нагадувань. Це питання і ствердження, які у деякій мірі варто нагадувати собі кожного дня. Звісно, корегувати ці поради потрібно під свій графік. Та все ж не забувати, що відпочинок має бути включений щотижня і у певній кількості годин щодня задля профілактики від захворювань, що обертаються витратами більшої кількості часу та інших ресурсів.

Тільки щоденна практика допоможе отримати бажаний результат у розвитку емоційного інтелекту, наголошує випускниця факультету психології ТНПУ тренерка Тетяна Сендецька.

Тож розпорядок повідомлень такий:

8:00 - Як ти себе зараз почуваєш?

10:00 – Що зробить твій день кращим?

11:00 – Яку емоцію ти відчуваєш і чому?

12:00 – Заповни щоденник емоцій.

13:00 – Зроби паузу і послухай себе.

15:00 – Зроби щось, що принесе тобі радість.

18:00 – Завершуй роботу(чи певний етап роботи, - прим.авт), і не забудь похвалити себе.

19:00 – Відновлюй енергію, тобі потрібно мати сили.

20:00 – Включи улюблену музику.

21:00 – Обійми того, хто тобі близький.

23:00 – Подякуй собі за день і лягай спати.

Фото з допису