Корисно для тернополян: які продукти потрібно вживати для щитоподібної залози

Чимало тернополян мають проблеми зі щитоподібною залозою. Лікуватися - не дешево, саме тому можна знайти гарну, до того ж смачну альтернативу.

Щоб зберегти здоров'я цієї залози, необхідно вживати у своєму щоденному раціоні:

1. Продукти, які багаті на пектини. До них відносяться яблука, сливи й цитрусові. Ці фрукти допоможуть вашому організму звільнитися від важких металів.

2. Продукти, які багаті на цинк. Це гарбузове насіння, краби, лобстери, горіхи й бобові - незамінні джерела цинку, який необхідний для нормального вироблення гормонів щитовидкою.

3. Продукти, які багаті на селен. Через відсутність селену в організмі можуть бути розлади щитоподібної залози. Цей елемент містять бразильські горіхи, яловичина, індичка, курка і тунець.

4. Продукти, які багаті на вітамін D. Щодня вживайте йогурт, молоко, апельсиновий сік і частіше бувайте на сонці.

5. Продукти, які багаті на клітковину. Сюди входить квасоля, боби.

6. Продукти, які багаті на йод. Одним із найкращим джерелом йоду є водорості.

Фото з відкритих джерел