28 Травня 2020, Четвер


З 1 червня на Тернопільщині вже курсуватимуть електрички

У Тернополі експрес-тести на COVID-19 проведуть навіть таксистам (фото)

Сімейна лікарка з Чорткова розповіла, як зробити відвідування дитсадків безпечнішим (відео)

Жителі Тернопільщини уже дізнались, як виглядатиме небо під час апокаліпсису (фото) 

В Україні молоду картоплю можуть залишити на полях (Агроновини)

Школярі з Тернопільщини перемогли у Всеукраїнському конкурсі

Дата 1 червня круто змінить карантинне життя Тернополя (фото)

Тернополяни можуть спостерігати провал медичної реформи

Смерть дівчинки з Козови спричинили проблеми з диханням

Кременецька поліція шукає свідків ДТП

У Ланівцях на дитячому майданчику малечі загрожує небезпека (фото)

На Підгаєччині побили двох юнаків

Житель Тернопільщини, який видурював гроші за неіснуюче працевлаштування, постане перед судом 

Це цікаво
У мережі показали фото столітньої давнини європейських Бережан (фото)

Тернополянин залишав жителів Івано-Франківська без даху над головою

Відомо, що спричинило гучні вибухи на Тернопільщині

Фотофакт
У Бережанському відділені хірургії можна знімати фільми жахів (фотофакт)

Неповнолітній викрав чужий автомобіль, щоб просто покататись

На Тернопільщині незаконно зрубали дерева на понад пів мільйона гривень

Фотофакт
Попри спад захворюваності на коронавірус, люди продовжують допомагати тернопільським лікарям (фотофакт)

Польща на кордоні приготувала сюрприз жителям Тернопільщини

На лікування пацієнтів із COVID-19 Тернопільщина отримала понад 8 млн грн

На Тернопільщині правоохоронці борються з шахраями-брехунами

Десятикласниця з Шумська навчатиметься у США (фото)

На Тернопільщині пішохід опинився під колесами легківки

Фоторепортаж
Тернопільські артилеристи покращували свої навики (фоторепортаж)

Відео
Тернополяни можуть навчитись танцювати безкоштовно та не виходячи з дому (відео)

В одному із сіл області розпочали будівництво мультифункціонального майданчика (фото)

Ще 5 випадків захворювання на коронавірус підтвердили на Тернопільщині

Відео
На Тернопільщині школи беруть участь у новому флешмобі (відео)

Фотофакт
У місті на Тернопільщині вже кілька років є проблема, яку ніхто не збирається усунути (фотофакт)

Фотофакт
На Тернопільщині водії ризикують отримати штрафи за порушення (фотофакт)

Фотофакт
У мережі показали, які зміни незабаром відбудуться у центрі Заліщиків (фотофакт)

За незрозумілих обставин в Козові померла 3-літня дитина

Це цікаво
28 травня в історії Тернопільщини

27 Травня 2020, Середа


Погода
І знову дощ: тернополянам не вдасться погуляти завтра у другій половині дня

Польський художник показав всю могутність та велич замків Тернопільщини (фото)

Відео
Що шукали рятувальники на дні Тернопільського ставу (відео) 

У Тернополі показали інноваційні можливості

У деяких магазинах Тернопільщини на покупців чигає небезпека з Туреччини

Як тернополянам повернути кошти за скасовану через  карантин відпустку 

Це цікаво
В архіві знайшли рідкісне фото костелу на Тернопільщині, де були поховані усі Вишнівецькі (фото)

Фотофакт
Тернопільський «Красунчик дня»

У Тернопільській області зробили перші тести методом ІФА

Фоторепортаж
В Тернополі розпочалося пробудження мистецького життя після послаблення карантину (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Оригінальні вікна давніх тернопільських сходових майданчиків (фоторепортаж)

У райцентрі на Тернопільщині сподіваються перемогти у словацькому проекті

Затримали злочинців, які видурили у фермерів 18 млн грн (Агроновини)

Де у Тернополі можна придбати засоби індивідуального захисту (список)

Фотофакт
На Тернопільщині невідомі вкотре проявили свою «культуру» (фотофакт)

Тернопільщина знову відчуває відгомін війни 

Терміново Фотофакт
Через аварію на проспекті Бандери затор (фотофакт)

Студент тернопільського вишу з «правильною тарілкою» переміг на міжнародному конгресі

хуберт мікоша

Перше місце на міжнародному конгресі зайняв студент Тернопільського національного медичного університету Хуберт Мікоша. Він підготував презентацію про надлишкову вагу і ожиріння підлітків. Також сформував здорову тарілку на основі рекомендацій  Гарвардської медичної школи.

Щоб уникнути зайвої ваги, студент звертає увагу на такі аспекти:

1. Харчування

Раціон повинен складатись із 50% фруктів та овочів, а також 25 % зернових та здорових білків.

Уникати слід транс-жирів, які є в олії, а також червоного м’яса, бекону і сосисок. Ячмінь, вівсянка, коричневий рис і макарони із цілісних сортів пшениці дають меншу шкоду організму щодо рівня інсуліну, ніж білий хліб чи білий рис.

2. Активність

Фізична активність не лише дозволяє підтримувати форму і мати гарний настрій. Це також зменшує ризик захворіти цукровим діабетом, раком і серцево-судинною хворобою.

3. Звички

Якщо у сім’ї звикли їсти нездорово, ви можете запропонувати свої варіанти. Якщо ж ви самі не можете покинути їсти фаст-фуд так легко, то зменшуйте порції. А також поступово замінюйте цю їжу на домашні страви:

– замість картоплі-фрі спробуйте печену;

– замість морозива – йогурт чи смузі;

– замість смаженої курки – печену чи гриль;

– замість купленої випічки – домашні десерти без цукру;

– картопляні чипси замініть чипсами з овочів або перейдіть на горіхові перекуси.

4. Психологія

Інколи потрібні зміни. А також огляду у лікаря. Адже зайва вага може стати наслідком інших захворювань. Якщо ж проблема у харчуванні – то включіть його у список змін.

До слова, дослідження Польського інституту матері і дитини показали, що в Польщі 25% трирічних дітей мають неправильну вагу; 15% тих, кому більше 15 років, мають зайву вагу або ожиріння; це стосується і 50% дорослих.

Фото з відкритих джерел

300

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора