Тернополянам на замітку: кардіо в домашніх умовах набагато ефективніше
Чимало прихильників здорового способу життя переконані, що тренажерний зал є найкращим місцем для кардіотренувань, повірте, це не так. Кардіо в домашніх умовах набагато ефективніше.
Займаючись дома, ви не лише економите на щомісячній абонплаті, а й маєте змогу задіяти у різноманітних вправах усі групи м’язів.
Домашні тренування - це різноманіття вправ, що дають можливість контролю над власним тілом. Крім того, тренуючись у таких умовах ви отримуєте в бонус витривалість. А це, повірте, дієвіше.
Саме тому ми радимо проводити кардіо вдома або чергувати їх з кардіо в залі чи надворі.
Деталі домашнього кардіотренування:
- середній рівень складності (обираєте інтенсивність та темп);
- не вимагає додаткового обладнання;
- включає розминку і розтяжку;
- спалює 225-410 ккал;
- тривалість - 37 хв.
[embed]https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=fcN37TxBE_s[/embed] Про вправи, які варто виконувати під час домашніх кардіотренувань, ми розповімо у наступній публікації.Фото з відкритих джерел
Відео: FitnessBlender