31 Травня 2020, Неділя


Як тернополянам розірвати шлюб у судовому порядку

Фоторепортаж
Міжвоєнні балясини на тернопільській вулиці Князя Острозького (фото)

В одній із областей сотні овець гинуть з голоду (Агроновини)

На заміну 10-гривневої купюри скоро прийде монета такого ж номіналу

У Тернополі розібралися із пільгами для бізнесу, оплатою за сміття і ремонтом найстарішої церкви (фото)

Фоторепортаж
Диво-квітка цвіте на Тернопільщині (фото)

Із заходу країни у відпустку можна їхати залізницею, з Тернополя наразі – ні

Марміти, про які не всі знають на Тернопільщині, допоможуть сільським дітям

Хлопці з Підгаєччини, яких жорстоко побили, потребують допомоги людей (фото 18+)

Тернополяни можуть допомогти заборонити дистанційну освіту

Фотофакт
У Тернополі вандали спаплюжили пам’ять про загиблого героя (фотофакт)

Погода
Пилові бурі вплинуть на виробництво цукру у Тернопільській області

У громаді на Тернопільщині створили інтерактивну карту для бізнесу

Це цікаво
Зоряне небо в деталях. Тернопільський фотограф Дмитро Кучер про особливості астрофото

За попередню добу на Тернопільщині зафіксували ще кілька випадків захворювання на COViD-19

Папа Франциск надав священнику з Тернопільщини право бути місіонером

Фотофакт
Негода у Тернополі повалила дерева (фотофакт)

Це цікаво
31 травня в історії Тернопільщини

30 Травня 2020, Субота


Погода
Останній день весни у Тернополі теж буде дощовим

На Тернопільщині пасічники шукають алгоритм співпраці з владою та аграріями

Тернополяни вперше після карантину вийшли на суботню пробіжку (фото)

Підприємець з Тернопільщини «кинув» дорожників на 850 тис. грн.

Тернополяни вже не зможуть переказати більше 5 тис. грн анонімно

Фоторепортаж
Альтернативу японській сакурі відшукали на Тернопільщині (фоторепортаж)

Як тернополянам отримати безоплатну правову допомогу?

Польська курятина може добряче нашкодити тернополянам

У Тернополі судитимуть неповнолітнього за кермування автівкою

Анонс
Тернополян навчатимуть самостосунків у прямому ефірі

Співробітник СБУ вимагав у фермера 10 тонн зерна (Агроновини)

Про що мер Чорткова говорив із першим віце-спікером парламенту та головою Укравтодору

На Зборівщині згоріла закинута будівля (фото)

Через лічильники у Тернополі вирішили потурбувати Верховну Раду і Уряд (фото)

На Тернопільщині водії відтепер не платитимуть «за того хлопця»

Терміново
Наслідки аварії поблизу Чорткова: для потерпілих у ДТП шукають донорів крові (фото)

Це цікаво
Лялькова магія кременецької майстрині (фото)

Господарство з Тернопільщини увійшло у ТОП-5 найпотужніших в Україні

На Тернопільщині за останню добу на коронавірус захворіло ще 15 жителів

Чортків’янин пише слова та музику для пісень тернопільського гурту

Через модернізацію в інтернатах Тернопільщини стало на третину менше дітей

Це цікаво
30 травня в історії Тернопільщини

29 Травня 2020, П’ятниця


Погода
У давні часи помітили, що погода влітку буде саме такою, якою вона є 30 травня

Отримати паспорт можна у ще чотирьох ЦНАПах Тернопілля

Викрутилися: перший квартал у Тернополі «закрили» без боргів (фото)

На Тернопільщині відновлює роботу ще один ринок

У Тернополі вирішили захистити 262 людей, які не можуть отримати свої пільги (фото)

У Тернополі перевіряють заклади громадського харчування 

Як тернополянам оподаткувати дохід від оренди майна

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

Які пільги мають жителі Тернопільщини, які працюють педагогами та медиками у селах 

Тернополянам на замітку: 6 простих вправ, які допоможуть позбутися болю в плечах

Відео
Хвилинка грамотності для тернополян: як написати ідеальний твір на ЗНО (відео)

Трохи готики на давній тернопільській кахлі (фото)

Тернополянам назвали 10 продуктів, які допомагають у боротьбі з зайвою вагою

Тернопільський тренер розповіла, що існує цілий список продуктів, які допомагають у боротьбі з жиром.

Для ефективного схуднення потрібно скорегувати своє харчування. При цьому особливу увагу слід приділити продуктам, які допоможуть в боротьбі з надлишковою вагою.

  1. Йогурт. Ефективним в боротьбі із зайвими кілограмами, цей продукт має великий вміст білка. Для перетравлення білків наш організм витрачає більше енергії, ніж при переробці вуглеводів, які засвоюються швидше. Для схуднення краще вибирати знежирений йогурт.
  1. Кориця. Згідно з останніми дослідженнями, ця спеція може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові. А це робить позитивний вплив і на обмін речовин в цілому. Тому додавання невеликої кількості кориці в чашечку чаю або кави допоможе на шляху до ідеальної фігури.
  1. Гострий перець. У цьому продукті присутній капсаїцин – особлива речовина, здатна прискорювати обмін речовин і одночасно зменшувати апетит. Таке поєднання властивостей робить цей продукт корисним для зниження ваги.
  1. Зелений чай. Даний напій сприяє втраті зайвих кілограмів, так як прискорює спалювання жирів. Це відбувається за рахунок наявності в ньому катехінів – фітохімічних речовин, які впливають на метаболізм. Для отримання максимальної користі цей напій рекомендується пити кілька разів на день.
  1. Грейпфрут. Цей цитрусовий не може похвалитися наявністю будь-яких особливих речовин, що прискорюють процес спалювання жиру. Але в грейпфруті міститься велика кількість розчинної клітковини, яка досить довго перетравлюється. Вживання половини склянки соку перед їжею допоможе зменшити кількість споживаних калорій під час прийому їжі. Але з вживанням грейпфрута необхідно бути обережним, так як він впливає на процес засвоєння деяких ліків.
  1. Кавун. Він потрапив до рейтингу за рахунок великої кількості води в ньому. Саме ця якість дозволяє кавуну займати багато місця в кишечнику. Відповідно, це є сигналом для організму, що їжі достатньо. Додатковим бонусом є низький вміст калорій в кавуні і наявність в ньому антиоксидантів.
  1. Груші і яблука. Дані фрукти також відрізняються високим вмістом води. У них же є чимала кількість клітковини, яка вимагає деякий час для засвоєння. Краще вживати ці фрукти в свіжому вигляді, а не робити з них соки.
  1. Сирі овочі. Неперероблені овочі відрізняються достатньою кількістю води і клітковини. Також вони містять незначну кількість калорій і можуть бути використані в якості ідеального перекусу.
  1. Яйця. Цей продукт ідеальний для сніданку, так як містить високоякісний білок і інші поживні речовини. При перетравленні цього білка організм буде більше спалювати калорій в порівнянні з більш легкими вуглеводами.
  1. Хлібці. У цільнозернових житніх сухарях (званих хлібцями) присутня велика кількість поживних речовин – мінералів, вітамінів і клітковини. Тому вони повинні бути обов’язково включені в меню всіх бажаючих скинути зайву вагу.

Матеріал для колонки підготувала тренер танцювального клубу “Spesial dance” Тетяна Бастюк.

 

604

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора