Тернополянам на замітку: протипоказання до занять йогою
Займаючись йогою, не слід гарячкувати чи поспішати, варто дослухатися до свого тіла і розуміти його можливості.
Йога вимагає особливого психологічного і духовного настрою, а також розуміння ідеології даної системи, в іншому випадку, заняття будуть виконувати функцію звичайних гімнастичних вправ, які можуть призвести до травм. Саме у ризику отримати вивих, розтягнення або ж забій і полягає головна шкода йоги.
Також шкода чи користь від занять йогою залежать від хронічних захворювань і правильного підбору технік. Сидіння в полегшеній позі Лотоса зі схрещеними ногами, як і практики медитацій або найпростіших вправ пранаями навряд чи принесуть шкоду здоров’ю. А от комплекс вправ обов’язково має бути складений грамотно і також повинен враховувати протипоказання.
До базових захворювань, які на практики йоги накладають жорсткі обмеження, відносять:
- лихоманку, високу температуру;
- гострі інфекційні захворювання, нагноєння;
- захворювання системи кровообігу: інфаркт міокарда, гіпертонію;
- гострий і підгострий період перебігу хронічних захворювань;
- травми опорно-рухової системи — до 6 місяців реабілітації;
- деякі неврологічні і психічні захворювання;
- серозний або гнійний отит;
- відшарування сітківки.
А от при остеохондрозі з-за можливої шкоди наслідків защемлення корінців спинного мозку, слід бути обережним.
І пам’ятайте, також потрібна консультація з медичним спеціалістом при поганому згортанні крові, адже виконання перевернутих асан може спровокувати шкоду можливих кровотеч.
Обмеження занять йогою стосуються і післяпологового періоду, — до трьох місяців. При діастазі також потрібна консультація хірурга.
Фото з відкритих джерел