Тернополянам на замітку: поради, що допоможуть не проспати життя

Доволі часто тернополяни прокидаючись вранці бувають невиспані, незадоволені та злі.

У цьому матеріалі ТЕРЕН розповість, що потрібно робити, аби прокидатися усміхненими та бадьорими.

Позитив перед сном

Для того, аби легко прокинутися вранці, завершуйте роботу за 2 години до сну, а за годину — вимкніть комп'ютер і забудьте про телефон.

Забути про «ще 5 хвилин»

Пообіцяйте собі, що будете прокидатися в один і той самий час та не відкладатимете пробудження на потім. Адже «ще 5 хвилин» зазвичай закінчується тим, що ви проспали, пише 1+1.

Солодко потягнутися

Опісля неквапливо потягніться. Це допомагає м’язам «включитися» в роботу та зарядитися позитивом.

Зробити зарядку

Не обов’язково робити складні вправи чи присвячувати зарядці багато часу. Виконайте декілька простих рухів та якусь дихальну вправу – і відчуєте, як ваше тіло прокидається.

Випити води

Також прокинутися вам допоможе склянка води.

Підбадьоритися

Увімкніть улюблену музику, потанцюйте чи поспівайте в душі, з’їжте те, що дарує вам насолоду… Придумайте собі гарну ранкову традицію, яку із задоволенням будете дотримуватися.

Фото з відкритих джерел