Під час плавання працюють м’язи всього тіла. Але через підтримку тіла водою, навантаження на суглоби іде мінімальне. Саме тому плавання включають в комплекс лікування ожиріння. Тож, якщо ви читали наші поради для новачків в плаванні і знаєте про користь від цього виду спорту, пора ознайомитись із стилями та типами плавання.

Розпочнемо з брасу. Його рекомендують вагітним, а також людям похилого віку. Ця техніка чудово розвиває м'язи спини, підтягує тіло. Для школярів плавання брасом – кращий спосіб відкоригувати сколіоз, поліпшити поставу. А офісні працівники за допомогою брасу можуть розслабитись, позбутися мігрені, неврології чи безсоння;

Плавання кролем сприяє зміцненню грудних м'язів. Цей стиль підходить для боротьби з кіфозом, плоскостопістю. Його рекомендують підліткам;

Батерфляй. Стиль підійде для бажаючих скинути вагу. Людина за годину заняття втрачає 700 калорій. Також батерфляй рекомендують тим, хто мріє отримати красиві плечі та рельєфний прес. Але цей вид не підійде тим, у кого діагнозтоване захворювання хребта;

Кроль на спині сприяє відновленню опорно-рухового апарату, підтягує тіло після пологів і прибирає сутулість.

Фото з відкритих джерел