14 Серпня 2020, П’ятниця


Анонс
Що чекає тернополян на вихідних

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Парад троянд Галини Моцик на Борщівщині

Тернополянам на замітку: дайверам також потрібен басейн

Це цікаво
Хвилинка грамотності для тернополян: швидке повторення нового правопису

У тернополянина вилучили крадені електроінструменти

Анонс
480-річний Тернопіль запрошує на екскурсії

Прогулянки Тернополем. Непомітна старосвітська деталь (фото)

Тернопільський спортсмен Андрій Євтушенко отримуватиме стипендію

В Україні побудують велику фабрику з переробки равликів (Агроновини)

Правоохоронці розшукали неповнолітню жительку Теребовлянщини

Тернополяни можуть вирушити у 5 країн зеленої зони

У Тернополі прибиральника ОСББ звинувачують у жорстокому поводженні з тваринами

Тернопільські підприємці збираються на зустріч з мером

Фоторепортаж
У Тернополі завершили капітальний ремонт сходів у парку «Національного Відродження» (фоторепортаж)

У Тернополі дітям учасників АТО/ООС подарували шкільне приладдя

Чоловік, якого збив тепловоз, помер у лікарні

Тернопільські педагоги за дистанційне навчання можуть отримати додаткові кошти

На Тернопільщині провели флешмоб, який має на меті ліквідувати нелегальну трудову діяльність

У місті на Тернопільщині роблять все заради комфорту відпочиваючих

Діти-сироти Чортківської громади отримають шкільне приладдя перед початком навчального року (фото)

Історик з Тернопільщини описав, якими понад 100 років тому були відвідини стоматолога (фото)

Затримано залізничника з Тернопільщини, який регулярно зливав дизпаливо з тепловоза

Підприємцю, у якого на будівництві загинули двоє працівників, обрали запобіжний захід

Карантин посилюють: Чортків – «помаранчевий», Тернопіль та Бережани – «жовті»

Незвичний майстер-клас відбувся для вихованців Збаразького будинку творчості (фото)

Представники влади та поліції слідкують за дітьми, які проживають у малозабезпечених сім’ях (фото)

На Тернопільщині триває капітальний ремонт однієї із лікарень (фото)

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Пластика дерева й металу минулого століття (фоторепортаж)

Фотофакт
У зоні ООС тернопільські артилеристи беруть участь у конкурсі (фотофакт)

Майже пів сотні хворих на коронавірус виявили протягом останньої доби

Фотофакт
У Заліщиках комунальники оновили те, що вандали знищили (фотофакт)

У владних кабінетах Тернопільщини – скандал! (фото)

Благодійники організовують групові активності (фото)

Відео
На Тернопільщині крадуть деталі авто (відео)

Висловити недовіру Володимиру Трушу в обласній раді не спромоглися (фото)

Це цікаво
14 серпня в історії Тернопільщини

13 Серпня 2020, Четвер


Погода
Погода у Тернополі 14 серпня

На Тернопільщині ще готуються до оздоровчого сезону-2020

У Тернополі раптом вирішили захистити інтереси перевізників

На Тернопільщині судитимуть хулігана та викрадача з Рівненщини

БК «Тернопіль» продовжив співпрацю з трьома гравцями минулого сезону

Робоча п’ятниця: у Тернополі вирішать, кому роздати іменні стипендії і премії

Як святкуватимуть День молоді тернополяни в умовах карантину?

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фоторепортаж
На Тернопільщині стартував турнір з футболу (фоторепортаж)

На Тернопільщині до 1 вересня планують завершити ремонт ще одного відрізка дороги

Фоторепортаж
У Зборівській громаді молодь відповідала на запитання «Хто я?» (Фоторепортаж)

Відео Фоторепортаж
У Тернополі розгорнули тридцятиметровий прапор України (фоторепортаж, відео)

Прогулянки Тернополем. Одна з найкрасивіших огорож міжвоєння (фото)

У Чорткові продовжують будувати великий спортивний комплекс

У Тернополі патрульні зупинили нетверезого водія

Тернополянам на замітку: чому варто займатися плаванням

Під час плавання працюють м’язи всього тіла. Але через підтримку тіла водою, навантаження на суглоби іде мінімальне. Саме тому плавання включають в комплекс лікування переломів, ожиріння, серцево-судинних захворювань та навіть захворювань дихальної системи. Тож, якщо ви читали наші поради для новачків в плаванні і бажаєте більше дізнатися про користь, ми сьогодні вам про це розповімо.

 

Отже, 5 ключових причин почати займатися плаванням

 

  1. Після плавання підвищується рівень гормону ендорфіну. Тепла вода й активність викликають прилив сил, покращують настрій і дають заряд бадьорості на цілий день. При регулярних заняттях в басейні ви можете не лише уникнути депресії, а й забути що це таке.
  2. Плавання включає в роботу всі м’язи організму.  За  годиною водної активності спалюється приблизно 250 калорій.
  3. Одиночне плавання підходить для людей будь-якого віку, комплекції та рівня фізичної підготовки. У воді простіше утримувати власне тіло. Різні види плавання рекомендують вагітним і матусям, які нещодавно народили.
  4. Різноманіття. Синхронне плавання, брас, батерфляй, аквааеробіка, аквафітнес, джоггінг – тренери в басейні підберуть для вас саме той вид тренування, який вас зацікавить. А можна чергувати види.
  5. Плавання зміцнює поставу та знімає стрес.

 

Якщо вас все ж зацікавило одиночне плавання, але відсутній досвід заняття в басейні, то спершу:

– проконсультуйтеся з сімейним лікарем (така активність не підходить людям з респіраторними захворюваннями, шкірними хворобами в активній фазі, вірусними захворюваннями. Заняття в басейні протипоказані при активній формі туберкульозу, сифілісу, вадах серця і легенів, нестабільності хребта, хворим на епілепсію. При цих недугах людина ризикує сам отримати травму в басейні й піддає оточуючих ризику). Якщо протипоказань немає, то дерматолог та гінеколог видають відповідну довідку:

– підберіть зручний басейн або варіант відкритої водойми;

– проводьте індивідуальні тренування. Якщо людина боїться води, то тренер допоможе побороти страх практичними порадами, поставить правильне дихання, відкоригує стиль.

Фото з відкритих джерел

268

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора