Зайві калорії можна не лише з’їсти, а й випити. Тому краще обмежити свій вибір напоїв до двох, один з яких – проста вода. Якщо ж другий напій – це кава без цукру, то отриманих калорій від таких напоїв буде нуль.

- Для мене існує два можливих напоїв на кожен день - негазована вода і кава. При чому, води я випиваю 1,5 л, а кави - одну чашку (без цукру). Часто бувають дні і без кави, лише водичка. І скільки тоді я отримую від свого напою калорій в день? Правильно, нуль, - пише фітнес-тренерка Антоніна Богачук.

Також Антоніна наводить кількість калорій у різних напоях. Найбільше їх містять глясе (111), фраппе(131), віскі(220) та горілка(235).

Фото з допису