22 Жовтня 2020, Четвер


Відео
За 5 років у Чорткові купили комунальної техніки майже на 12 мільйонів (відео)

Прогулянки Тернополем. На рівні черевиків

Тернопільські студенти отримали стипендії Президента України 

Чортків переміг у конкурсі «Дієва громада» 

На Тернопільщині виявили нелегальних мігрантів  

Громадський транспорт на маршруті №21 у Тернополі курсуватиме по-іншому

Київ дав Тернопільщині майже 15 млн грн на дуже потрібну справу

Відео
На Тернопільщині викрили схему штучного збільшення кількості виборців

Що чекає тернопільських учнів після канікул?

Тернополянин став ще однією жертвою інтернет-афериста

Україна на 30% скоротила імпорт сала (Агроколонка)

Фотофакт
На новій дорозі біля Чортківської гімназії стало безпечніше (фотофакт)

Відео
Такого в Кременці ще не було – на майдані Волі вперше випробували кольорові фонтани (фото, відео)

Фотофакт
У Бучачі через недбале паркування автомобіль із неповнолітніми пасажирами впав із муру (фотофакт)

Для чотирилапих друзів тернополяни зібрали речі та понад 4000 гривень (фото)

Відео
Тернополянина били і вимагали працювати на іноземну спецслужбу (відео)

Діти громади на Тернопільщині стали заручниками політичних ігор?

На Тернопільщині знову зросла кількість хворих

Фоторепортаж
Прогулянки Тернополем. Вікна, котрі занепадають (фоторепортаж)

На Тернопільщині триває осінній призов: на службу відправили вже понад 130 тернополян

Станіслав Давида: «Саме малий і середній бізнес забезпечує жителів робочими місцями»

Як тернополяни зможуть вступити у виші у 2021 році

Це цікаво
22 жовтня в історії Тернопільщини

21 Жовтня 2020, Середа


Погода
В Тернополі відчутно потепліє

Відео
У Тернополі проаналізували програми політичних партій: у кількох виявили порушення дискримінаційного характеру (відео)

Поліцейські знайшли 19-річного Дениса Хортика, який напередодні зник

Представник команди «За майбутнє» має чітке бачення відновлення Тернопільського аеропорту 

На місцевих виборах переможуть п’ять партій

Це цікаво
Тернопіль має на кого рівнятися (фото)

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

Це цікаво
Сьогодні опівночі у небі над Тернопільщиною можна буде побачити те, що було тут у 1944 році

Міський голова Ланівців поборов COVID-19 

Мандрівки Тернопільщиною. Прикраси всередині кам’яниць

У Заліщиках відроджують місце, оповите легендою (фото)

Чортківський костел потрапив до сімки найвеличніших католицьких храмів України

Фотофакт
Тернопіль має свій «Тунель кохання» (фотофакт)

Фоторепортаж
Справу на мільйон провернули на Тернопільщині (фоторепортаж)

На Тернопільщині трапилася ДТП за участю двох автівок: є постраждалі (фото)

У Тернополі вже є місце, де просто лежачи, можна досягнути багато

На Тернопільщині чоловіка вбив психічнохворий сусід (фото)

Названо найбільш стійкі види яблунь для вирощування в Україні (Агроновини)

На Тернопільщині через побутову сварку жінка опинилася у нейрохірургії

СОVID-19 на Тернопільщині не боїться навіть суду

У Тернополі з вікна квартири викинулася 88-річна бабуся

Фоторепортаж
У ще двох громадах Тернопільщини представили команду майбутнього (фоторепортаж)

Нарізною вогнепальною зброєю торгував пенсіонер – колишній працівник міліції (фото)

Як тернополянам після важкої форми COVID-19 повернутись до ефективної розумової праці

У Тернополі зникли дві особи: поліцейські просять жителів допомогти у розшуку (фото)

На Тернопільщині за добу підтвердили 299 випадків COVID-19, а видужало 400 осіб

Ольга Чорна: «Відкритість та прозорість – те, з чим я іду до народу. Я вірю у те, що роблю»

Тернопільщина дивує: 25 вересня рішення прийняли, а 20 жовтня вже скасували (фото)

Це цікаво
21 жовтня в історії Тернопільщини

Тернополянам на замітку: скільки води потрібно пити в день?

Дуже часто тернополяни задаються питанням, скільки ж води варто випивати за один день. Одні фахівці вважають, що потрібно пити більше рідини, інші ж – навпаки. Тому ТЕРЕН вирішив дізнатися, скільки ж води насправді потрібно випивати людині в день.

Скільки пити води

Вода є необхідною учасником обмінних процесів в організмі. Тому лікарі всіх країн світу займаються вивченням питання: скільки рідини необхідно отримувати людині на добу для нормального функціонування.

Організм людини на 65-80% складається з води. Кожен день з організму через шкіру,  легені, кишечник і нирки виводиться в середньому близько 2 літрів води.

Скільки пити води?

За результатами останніх досліджень, денною нормою для людини вагою до 70 кг є близько 2,5 л рідини. З них близько 1л ми отримуємо за день з їжею – фруктами, овочами і навіть м’ясом. Ще 250 мл – виробляється в організмі в результаті обмінних процесів. Таким чином, на думку багатьох вчених людині необхідно пити як мінімум 1,5 л рідини в день.

Кількість необхідної для організму рідини залежить від різних чинників: віку, статі, способу життя і регіону проживання. Так, чоловікам потрібно більше рідини, ніж жінкам. Більше води слід також пити дітям. Підвищена потреба в рідині – у жителів сухих і жарких країн.

Чи потрібно обмежити споживання води, аби схуднути?

Іноді деякі фахівці із схуднення радять для зниження ваги пити менше рідини. Вони в цьому випадку переслідують тільки свої комерційні цілі – якомога швидше продемонструвати клієнту менше кілограмів на вагах. Насправді, все зовсім навпаки. Одна зі складових здорового схуднення – збільшення кількості випитої води.

По-перше, вода зменшує концентрацію шлункового соку і знижує апетит.

По-друге, вона допомагає організму переробляти запаси жиру. Коли в організмі недостатньо води, нирки не можуть працювати нормально. Виконання їх функцій бере на себе печінку, але це знижує її здатність брати участь в обміні жирів.

По-третє, коли організму бракує води, він намагається утримати кожну крапельку рідини, відкладаючи її про запас. Людям з надмірною вагою слід пити додатково по склянці води на кожні 10 кілограмів зайвої ваги.

Чи можна замінити воду напоями?

Хоча фруктові та овочеві соки, розбавлені водою, заповнюють потреби організму в рідині, в них є калорії. До того ж для засвоєння напоїв, що містять цукор і молоко, організму потрібна вода. Алкоголь і кофеїнові напої, такі, як чай і кава, мають легку сечогінну дію, тому після їх вживання організму потрібно більше води, щоб відшкодувати втрату рідини.

382

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора