24 Лютого 2020, Понеділок


Погода
На Тернопільщині й далі попереджають про сильні вітри

У тернопільському університеті пам’ятають про знаних письменників (фото)

Уже відомо, кого на Тернопільщині перевірятимуть податківці 

Художник з Тернополя повезе «Князів України-Русі» до Києва

Що жителям Тернопільщини треба конче знати про РРО

Це цікаво
«Мені соромно за українців, які спеціально брешуть», – тернополянка спростувала інформацію про масову паніку в Італії через коронавірус (фото)

«Кіборг» поповнив лави муніципальної варти Чорткова

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

З березня заборонять оформляти спадщину і дарування: правда чи ні?

Різноманіття кольорів давньої плитки на тернопільській вулиці Руській (фото)

На фермера напали двоє чоловіків (Агроновини) 

У печері на Чортківщині тренувався аварійно-рятувальний загін

Тернополяни невдовзі користуватимуться новими автобусами

Тернополяни знайшли приклад хорошої комунікації у час паніки

Відео
Як тернополянам привітати англомовних друзів після подорожі (відео)

У Тернополі заробляють по дві тисячі доларів

На Тернопільщині служби не поспішають ліквідовувати наслідки стихії (фотофакт)

На Тернопільщині дерево протаранило кілька автівок (фотофакт)

Один із найрезонансніших фестивалів завершився на Тернопільщині (фото)

Фоторепортаж
У Зборові стартував чемпіонат району з мініфутболу (фоторепортаж)

На Тернопільщині дехто не любить собак неелітної породи

Фотофакт
У Тернополі чоловік викидає сміття з вікна власної квартири (фотофакт)

Анонс
Наприкінці лютого Тернопіль відвідають відомі гумористи

29 рятувальників розшукали групу туристів, що заблукали під проводом кременчанина (фото)

Фотофакт
Тернопільські артилеристи здобули нові знання у військовій сфері (фотофакт)

На Тернопільщині «під олівець» візьмуть кожне дерево

Відео Фоторепортаж
Тернополяни масово занурились у холодну воду (фоторепортаж, відео)

На Тернопільщині в аварії постраждали люди

Спортивний огляд тижня: дві тернополянки – бронзові призерки чемпіонату світу

На Тернопільщині через повалені дерева – затримка руху поїзда

Житель Тернопільщини незаконно виловлював червонокнижну рибу

Житель Хмельниччини нахуліганив у Тернополі

Відео
Керівник Тернопільщини пояснив паніку навколо коронавірусу (відео)

Фотофакт
Наречена тернопільського артиста похизувалась весільним вбранням (фотофакт)

Фотофакт
У Тернополі негода наробила збитків (фотофакт)

Анонс
Чортків на день стане пернатою столицею України

Тернополянам на замітку: гривня укріпляє позиції

Тернопільський гурт пояснив, чому не пройшов у фінал «Євробачення»

На фермерів Тернопільщини чекають непрості часи

Тернопільщина оговтується від нічного буревію

Фотофакт
Тернопільський водій загородив прохід до одного з під’їздів (фотофакт)

Фотофакт
На Тернопільщині з’явилися перші палії трави та сміття (фотофакт)

Це цікаво
24 лютого в історії Тернопільщини

23 Лютого 2020, Неділя


Погода
Погода ще більше зіпсується на Тернопільщині

«Тернопільхлібпром» просить землю відразу під сім павільйонів

В американській газеті з’явилось оголошення про продаж будинку у Чорткові з кумедною помилкою (фотофакт)

Понад 75 тисяч гривень отримають учасники АТО за земельні ділянки

Тернополяни ностальгують за радянською епохою (фото)

У 2020 тернопільські військовослужбовці отримуватимуть іншу матеріальну допомогу

На Тернопільщині є не тільки нелегальні працівники, а й «підпільні» бізнесмени

Дмитро Підручний у мас-старті став одним з найгірших спортсменів

Відео
Студенти тернопільського вишу популяризують українську поезію (відео)

Тернополянам на замітку: основні принципи схуднення

Звісно, що усі тернополяни мріють про чудову поставу та правильні форми тіла, але для того, аби схуднути та підкачати м’язи, потрібно знати, як це робити.

Всі знають, що для того, щоб схуднути, потрібно змінити свої звички харчування, а також почати займатися спортом, але що ж це насправді означає? Якщо ви збираєтеся скидати вагу, вам слід пам’ятати про три важливі речі.

Фундаментальні вправи: Прості вправи нескладно виконувати де завгодно, вони надзвичайно корисні і будуть прекрасною частиною вашої програми щодо позбавлення від зайвих кілограмів. З часом ви можете змінити їх, збільшити інтенсивність, якщо необхідно, а також виконувати їх в будь-який зручний час протягом дня.

Ваші калорії: Це може здатися очевидним, але вам доведеться стежити за спожитими калоріями. Якщо ви худнете, важливо звертати пильну увагу на те, що саме і скільки ви їсте. Коли ви станете спостерігати за кожним продуктом у вашій тарілці, ви зможете помітити, що деякі, особливо калорійні інгредієнти ваших страв можна виключити або замінити чимось менш шкідливим. Ви можете скористатися спеціальними таблицями зі списком основних продуктів для підрахунку калорій, а також вести щоденник харчування, який допоможе вам стежити за раціоном. Більш того, в щоденнику ви можете також записувати план по харчуванню на тиждень і слідувати йому, щоб не їсти щось зайве.

Ваш план вправ: Не знаєте, які вправи краще виконувати протягом тижня? Якщо ви хочете схуднути, вам слід скласти чіткий план і програму вправ. Включіть в тренування кардіо, а також вправи для розтяжки і зміцнення м’язової маси.

Фото з відкритих джерел

124

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора