5 Березня 2021, П’ятниця


Фотофакт
На в’їзді в Тернопіль великий затор через аварію (фото)

Тернопільські правоохоронці розкривають злочини завдяки судовій балістиці

На Тернопільщині за добу майже 4 сотні нових хворих на коронавірус

У місті на Тернопільщині просять допомогти купити вольєр для безпритульних собак

Це цікаво
Пенсіонер готується висадити дві сотні кущів розсади помідорів у центрі Тернополя

Це цікаво
5 березня в історії Тернопільщини

4 Березня 2021, Четвер


Погода
Зима ще нагадає про себе на Тернопільщині

Прогулянки Тернополем. Те, що на поверхні 

Угорщина доставить на Тернопільщину апарати ШВЛ

Звання «Мати-героїня» отримали 29 багатодітних жінок з Тернопільщини

Чортків оголосив конкурс на посаду начальника управління

Відео
Путівка в Єгипет, поїздка в Буковель, політ на повітряній кулі: сьогодні у Тернополі роздавали подарунки

У тернопільській школі фізкультурі не завадить ні дощ, ні сніг

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Фоторепортаж Це цікаво
Таємне життя звірів від фотографа із Чорткова (фоторепортаж)

На Тернопільщині поліція розшукує неповнолітнього (фото)

Мандрівки Тернопільщиною. Схрестити лінії

Фоторепортаж
У Тернополі провели навчання для наречених майбутніх священників (фоторепортаж)

В Україні дорожчають яблука експортної якості (Агроновини)

Тернопільщина – на межі переходу до «червоної» зони епідемічної небезпеки

Фотофакт
У Тернополі діти окупували вуличні тренажери (фотофакт)

У Тернополі в дитсадку – спалах кишкової вірусної інфекції 

Неподалік Тернополя регулярно нищать лижну трасу (фотофакт)

У Тернополі водій маршрутки працював із підробленими документами

Інспектори виявили на Тернопільщині громадян, які знищували червонокнижні рослини

Чортківська міська лікарня отримала комп’ютерний томограф за 18,4 млн гривень

У містечку на Тернопільщині горів гараж із автомобілем

У районах Тернопільщини розпочали вакцинацію від COVID-19

Нардеп від Тернопільщини запропонував ввести для аграріїв замість ліцензування пального – декларування.

Фоторепортаж
Прогулянки Тернополем. Так приходить весна (фото)

Фотофакт
Одна з лікарень Тернопільщини показала вміст оновленого бебібоксу (фотофакт)

Відео Анонс
У Тернополі покажуть виставу, присвячену відомому українцеві (відео)

Мер Чорткова: «На заняття з плавання будемо безкоштовно возити дітей зі всієї громади»

Містечко на Тернопільщині хоче відновити залізничне сполучення зі столицею

Ціни на АЗС Тернопільщини знову поповзли угору

На Тернопільщині заблокували 4 сайти, через які продавали підроблену горілку

Тернополяни своїми копійками можуть допомогти добрій справі

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Про огорожі мовою тіней (фото)

На Тернопільщині підприємство незаконно зрубало дерева

Жінка, яку побив співмешканець-ревнивець, померла

15-річна тернополянка потрапила під колеса таксі, бо переходила дорогу на червоне світло

Юні спортсмени з Тернополя довели у Києві, що з ними варто рахуватися

На Тернопільщині горів будинок

Сьогодні без водопостачання частково залишатиметься місто Ланівці 

Банда, що грабувала «валютчиків» у Тернополі, постане перед судом

На Тернопільщині з кожним днем кількість хворих на коронавірус все більше зростає

Кременецька поліція розшукує жінку, яка має психічні розлади (фото)

Роботи на всіх фронтах: чим займаються і що планують комунальники у Чорткові

Це цікаво
4 березня в історії Тернопільщини

3 Березня 2021, Середа


Погода
Погода в Тернополі 4 березня

Одна з громад Тернопільщини оголосила конкурс на керівну посаду

Пішохідний міст за 12 мільйонів гривень скоро стане власністю громади Тернополя (фото)

Тернополянам на замітку: у басейні діють свої правила

Під час плавання працюють м’язи всього тіла. Але через підтримку тіла водою, навантаження на суглоби іде мінімальне. Саме тому цей вид спорту включають в комплекс лікування ожиріння. Якщо ви читали наші поради для новачків в плаванні і знаєте про користь від цього виду спорту, ознайомились із стилями та типами плавання, помилками в техніці, яких припускаються новачки, то зараз саме час дати вам декілька порад і поговорити про правила водного руху.

Тож якщо ви розпочали тренування, то будьте ласкаві, починайте правильно – з розминки. Адже тіло і м’язи вимагають не аби якої підготовки. Тому виділіть 5 хвилин для розігріву.

Спершу опануйте один стиль, щоб організм та тіло до нього звикли. Згодом виробиться динамічний стереотип і налаштується дихання.

Включайте спортивний азарт, змагайтеся самі з собою, намагаючись з кожним заняттям поліпшити час, техніку, витривалість.

Поважайте інших плавців і будьте доброзичливими. Адже, якщо ще хтось не знав, то плавання, як і будь-який спорт, вимагає певних правил:

– крайні доріжки для новачків, впевнені плавці займають центральні доріжки;

– як і у звичайному русі, плавати потрібно по правій стороні доріжки, уникаючи середини або лівого краю, щоб не зіткнутися з іншим плавцем;

– обганяти плавця можна лише з лівого боку;

– Якщо вам призначене індивідуальне тренування в басейні, то постарайтеся не спізнюватися, щоб не порушувати графік занять інших спортсменів і виявляйте повагу до тренера.

 

Фото з відкритих джерел

269

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора