Тернополянам варто знати: чи існують протипоказання до табати

Якщо ви бажаєте схуднути, досягти кращих фізичних результатів, покращити витривалість чи просто урізноманітнити фізичну активність, тоді вам варто спробувати табату. Цей різновид тренування відомий своєю здатністю вдвічі пришвидшувати обмін речовин, і він однаково добре показав себе як для покращення м’язового тонусу, так для зниження ваги тіла.

Що ж таке табата ми розповіли вам у попередній публікації. Сьогодні поговоримо про користь та протипоказання.

Відомо, що крім очевидної користі, яку приносять заняття по системі табата, треба згадати й про протипоказання. Адже вони є.

Не варто влаштовувати інтенсивні тренування тим, хто:

- ніколи не займався фітнесом (в такому разі краще розпочинати з менших навантажень);

- має серцево-судинні захворювання;

- має гостре захворювання або ж загострення хронічного захворювання.

Система табата має плюс, про який рідко говорять, — це економія часу, адже заняття для новачків триває усього 4-8 хвилин. Тож якщо ви раніше не займалися спортом лише через брак часу, то тепер, дізнавшись що таке табата, ви вже не зайдете відмовок.