Із настанням літа багато тернополян задають питанням про те як швидко скинути вагу. Однак тут не все так просто. Для початку потрібно скласти правильний раціон та звичайно включити фізичні навантаження . Для швидшого результату можна скористатися і розвантажувальними днями.

Отож, розвантажувальні дні допомагають не тільки  скинути кілограмчик зайвої ваги, а й очистити організм. Загалом вони дуже корисні, але важливо виконувати їх правильно і не зловживати ними.

Чому корисно проводити розвантажувальні дні?

- для того, аби  вивести з організму частина шлаків і токсинів, продукти розпаду, застояну воду, тобто непотрібний баласт;

- дати відпочити організму, який щодня змушений переварювати масу їжі, велика частина якої не несе в собі ніякої цінності;

- переосмислити складу щоденного раціону.

- ну і це допомагає тренувати силу волі.

- і звичайно, скинути вагу, несуттєво, але організму без тих 0.5-1 кг буде значно легше.

Так, вживаючи раз в тиждень(не частіше)  один із продуктів з низькою калорійністю ви, при помірному щоденному харчуванні, зможете назавжди попрощатися з парою-трійкою зайвих кілограм.

Як проводити розвантажувальні дні?

Протягом цілого дня ви маєте їсти який один, обов’язково низькокалорійний продукт.  Це може бути кефір (не більше 2 літрів), гречка (необхідно взяти 250 грам каші і увечері залити її кип’ятком, вранці поділити порцію на  5 частин і з’їсти за день), яблука (не більше 1,5 кг), шоколад ( не більше 200 грам чорного натурального шоколаду). Ну і звісно не варто забувати за воду. Її необхідно випивати не менше 1,5 – 2 літри в день.