Тернополяни звикли до великих застіль під час свят. Проте саме це стає основною причиною того, що стежити за своєю вагою у святкові дні доволі складно. Проте це реально.

ТЕРЕН підготував кілька порад, як не набрати зайву вагу під час свят.

1. Вода. Невеликі порції води впродовж дня дозволять не переїдати. Вода допомагає поживним речовинам краще засвоюватися і виводить токсини з організму.
2. Робіть вправи. Зрозуміло, що під час свят буде доволі важко себе заставити. Але на цей період вистачить і ранкової зарядки.
3. Їжте тільки те, що ви дійсно любите! Не об’їдайтеся крекерами, чіпсами чи бутербродами.
4. Не розпорошуйтеся на безліч різних страв. Різноманітність прикрашає наше життя, але ж є ще й діагноз «переїдання»!
5. Не скупіться! Не набирайте занадто багато їжі і робіть тільки один візит до святкового столу. Користуйтеся найменшими тарілками.
6. Пийте менше алкоголю. Алкоголь сам по собі дуже калорійний, окрім того, він підвищує апетит.

Фото з відкритих джерел