Одним із важливих чинників, які впливають на наше життя та здоров’я, залишаються саме харчування та спорт.

В одній з танцювальних тернопільських студій розповіли, що таке силова йога та чому варто нею займатися.

Силова йога — це збалансований комплекс вправ на основі принципів аштанга-йоги, спрямованих одночасно на розвиток сили, витривалості та гнучкості. За оманливою плавністю й м’якістю рухів силової йоги ховаються досить великі навантаження: заняття силової йогою вимагають вклад максимальної енергії в кожен рух за умови збереження внутрішньої концентрації і підтримки рівноваги. На відміну від інших видів йоги, силова йога направлена в першу чергу на безпосередній розвиток фізичної сили.

Переваги силової йоги:

* Розвиток фізичної сили за рахунок постійних, регулярних навантажень на м’язи пресу і спини;

* Нарощування м’язової маси і, як наслідок, ефективне спалювання жирових відкладень — давно відомо, що чим більше м’язова маса, тим більше енергії (тобто калорій, при розщепленні яких організм отримує необхідну енергію) витрачається на її «обслуговування»;

* Прискорення обміну речовин і, в кінцевому підсумку, схуднення — силова йога цілком може стати альтернативою жорстким дієтам;

* Підвищення витривалості — організм поступово звикає до досить великих навантажень;

* Стимуляція рідинного обміну, прискорення процесу виведення токсинів з потом;

* Нормалізація роботи серцево-судинної системи;

* Корекція постави, підтримання правильної постави;

* Розвиток психологічної стійкості — як і будь-який інший вид йоги, силова йога вчить самоконтролю, допомагає боротися із щоденними емоційними стресами й психологічними навантаженнями;

* Поліпшення концентрації, уваги і координації — силова йога вчить фокусуватися, контролювати рухи тіла.

Фото з відкритих джерел