З 28 листопада до 6 січня включно триватиме Різдвяний піст або Пилипівка. В цей час, згідно традицій Православної Церкви та церковного Уставу, християни обмежують себе в їжі, а також намагаються уникати в своєму житті того, що віддаляє людину від Бога, для того, щоб духовно підготуватися до Різдва Христового, повідомляє tv4.

Проте не всі ми знаємо, як правильно підготуватися до Різдвяного посту та з чого розпочати. Тому ми вирішили підготувати декілька корисних порад:

1. Щоб розпочати піст без шкоди для здоров’я потрібно потрохи виключати зі свого раціону продукти тваринного походження, такі як м’ясо, молоко, яйця та вироби, що їх містять. Різдвяний піст відноситься до не суворих постів, а тому за церковним Уставом під час нього може вживатися риба та олія.
2. Лікарі радять у час посту пропити курс вітамінів – це допоможе організму протриматися весь період посту без шкоди і наслідків.
3. Можна зробити заготовки продуктів, які ви будете споживати (для прикладу: раціон харчування на тиждень №1).
   

   14355591_2114675808758017_6208689622239804245_n

4. Не забувайте виключити зі свого раціону, окрім продуктів тваринного походження ще й алкогольні напої, особливо міцні – горілку, коньяк, тощо. Лише у суботу та неділю, а також на свята, дозволяється випити трохи вина.
5. На час посту ті, хто перебувають у шлюбі, повинні утриматися від статевих відносин.
6. Протягом посту можна вживати продукти рослинного походження – картоплю та вироби з неї, різного роду супи та каші, консервовані та квашені овочі (помідори, огірки, капусту, тощо), консервовані салати, з солодощів: мармелад, халву, пісне печиво.

7. Не бажано вживати майонез, до складу якого входять яйця, але можна вживати різні види харчового маргарину (без домішок молокопродуктів).
8. Дотримуючись посту, потрібно пам’ятати, що він відрізняється від звичайного голодування своєю духовною складовою. А тому той, хто постить, повинен більше уваги приділяти своєму духовному життю: молитися в храмі і вдома, читати Святе Письмо та відвідувати церкву.
9. Продумайте варіанти дозвілля, які вам підійдуть на час посту. Виберіть кілька книг до прочитання, місць, які хотіли б відвідати, нове захоплення або знання, які хотіли б знайти за цей час.
10. Не дотримуватися посту дозволяється тим, хто займається інтелектуальною працею, людям похилого віку, страждаючим на захворювання шлунка та тим, хто перебуває в дорозі. Таким людям можна постувати кілька днів на тиждень, або просто не їсти м’ясо.