16 Лютого 2020, Неділя


Погода
У понеділок тернополянам не знадобляться пуховики та зимове взуття

У Тернополі за одним столом можуть їсти вегани, вегетаріанці та м’ясоїди

Це цікаво
На реставрацію ратуші в Бережанах можуть виділити 114 мільйонів гривень

Учні з Тернопільщини чекають на новий шкільний автобус і відремонтовану дорогу

Як тернополянам створити патронатну сім’ю?

Відео
БК «Тернопіль» виборов 21-у перемогу з 25-ти матчів Вищої ліги (відео)

Анонс
Колекціонер з Тернополя покаже унікальні значки та нагороди

Дмитро Підручний втратив титул чинного чемпіона світу у дисципліні гонка переслідування

Альтернативною нішею для фермерів може стати сушіння цибулі (Агроновини)

На Кременеччині вшанували Героя-журналіста (фото)

Місто з Тернопільщини передало музичну естафету Чернівцям

З чотирма колами штрафу на чемпіонаті світу Олена Підгрушна лише в другому десятку

Анонс
Вчителі та учні з Тернопільщини мають можливість розвинути навички інфомедійної грамотності

Фотофакт
У кременецькому магазині продають курей, яких навіть собаки не їдять (фотофакт)

Фоторепортаж
Старосвітські дещиці вулиці Академіка Гнатюка (фоторепортаж)

Біля пам’ятника Франку триває ярмарок: тернополяни можуть поласувати смаколиками та зібрати кошти для онкохворого Артемка (фото)

Фоторепортаж
У Кременці вшанували тих, хто воював не на своїй війні (фоторепортаж)

Гроші на Тернопільщині повернули тим, хто не «хімічив» зі звітами

На Кременеччині авто злетіло в кювет і перекинулося

Фотофакт
По Кременцю проїхався п’яний «Валентин» і наробив шкоди (фотофакт)

Як тернополянам поновити виплату пенсії?

Це цікаво
16 лютого в історії Тернопільщини

15 Лютого 2020, Субота


Погода
Погода в Тернополі 16 лютого

Фотофакт
Біля автовокзалу у Тернополі – ДТП (фотофакт)

За що не мають права штрафувати бізнесменів з Тернопільщини

Фотофакт
Художник з Тернопільщини намалював картину, яку не продасть (фотофакт)

Відео
Поліція розшукує крадія, який забрав чужу посилку (відео)

Українські тепличні огірки подешевшали на 23% (Агроновини)

На Тернопільщині дотримуються традицій, тому боргів не люблять

Фотофакт
Старання комунальників та гроші Лановецької громади пішли нанівець (фотофакт)

У спринті на чемпіонаті світу Дмитро Підручний через промах та падіння втратив «срібло»

Відео
Зловмисника, який скоїв одразу дві крадіжки, оголосили у розшук (відео)

Фоторепортаж
Рослини під тернопільськими дахами (фоторепортаж)

Анонс
Арт-рок у Тернополі: в обласній філармонії виступатимуть сестри Тельнюк

На Тернопільщині «чорні лісоруби» ночами безшумно ріжуть дерева (фото)

Транспорт для соціальних послуг: у Тернополі подбали про дітей з особливими освітніми потребами

Тернополян закликають вшанувати пам’ять загиблих під Дебальцевим

Відео
На Тернопільщині розшукують лиходіїв

Відійшов у вічність відомий працівник Тернопільської міської ради

Фоторепортаж
На Тернопільщині святкують Стрітення Господнє (фоторепортаж)

У Кременці підписали угоду з родиною, яка не побоялася ризикнути (фото)

На Тернопільщині ледь не загинув чоловік

Гроші: Тернопіль збільшить свою скарбницю за рахунок сусідніх громад (фото)

Фотофакт
На Чортківщині взялися за ремонт дороги (фотофакт)

Це цікаво
15 лютого в історії Тернопільщини

14 Лютого 2020, П’ятниця


Погода
Яка погода на Стрітення — такою весна буде

Сімейним фермерам відшкодують 50 млн грн податків (Агроновини)

Більше 30 рекламних конструкцій демонтували у Тернополі

Новації: Тернопіль обіцяють зробити абсолютно безбар’єрним

Тернопіль – у трійці лідерів найпрозоріших міст в Україні

Оприлюднено ситуацію на споживчому ринку Тернопільщини

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних

19 січня православні відзначають Хрещення. У цей день люди занурюються в зимову ополонку, вважається, що так можна зцілитися від різних недуг, повернути сили і здоров’я.

Тернополянам варто запам’ятати :тільки регулярне купання в ополонці може зміцнити здоров’я, до разового зануренню краще підготуватися заздалегідь, пише okiua.

Жорстких правил, про те, як правильно купатися в Хрещення немає. За традицією в холодну воду занурюються тричі з головою. Від такого короткочасного пірнання активізується центральна нервова система, в кров викидається адреналін, людина отримує заряд бадьорості та гарного настрою.

Моржування – регулярне купання в ополонці – надзвичайно корисно для здоров’я. Але якщо ви вперше зважилися спробувати зануритися саме на Водохреща і до наступного року не плануєте повторювати процедуру, до неї потрібно підготуватися заздалегідь. На купання може негативно відреагувати сечостатева і серцево-судинна системи, розвинутися різні запалення. Людям, які мають хронічні хвороби, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Новачкам краще не занурюватися в ополонку, якщо температура повітря нижче 5 градусів морозу.

Приймати міцні напої до занурення в купіль не можна, а ось щільно поснідати за години 2 до процедури потрібно.

Перед початком процедури необхідно зробити легку розминку, пробіжку, розігріти тіло. Така підготовка захистить тіло від судом і прогріє м’язи. Спочатку зніміть верхній одяг, через кілька хвилин взуття, і тільки потім роздягайтеся зовсім. Краще, якщо грудна клітка опиниться на морозі в останню чергу.

Біля спеціально обладнаних купелей присутні медики і рятувальники, які зможуть надати допомогу в разі потреби. Купатися краще починати саме в таких місцях. Та й персональний помічник, швидше за все, теж може знадобитися. Допомогти вибратися з ополонки, протягнути рушник, теплий одяг, термос з гарячим чаєм, допомогти застібнутися – не відмовляйтеся від допомоги.

Не дивлячись на традицію, медики не рекомендують новачкам поринати з головою. Так можна спровокувати спазм судин головного мозку. Стрибки у воду вперед головою також можуть призвести до шоку від холоду.

Щоб не переохолоджуватися купання в ополонці не повинно займати більше однієї хвилини, через це не потрібно плавати у крижаній воді. 3-10 секунд для триразового занурення цілком достатньо. Дихайте рівно і розмірено.

Після того, як ви вибралися з ополонки розітріться сухим рушником, зніміть з себе мокрий одяг, переодягніться в сухе і тепле (не забудьте шапку!) Найкраще приготувати для цього махровий довгий халат і вовняні шкарпетки. Одягатися потрібно в зворотному порядку – спочатку захистити грудну клітку, потім ноги. Зробіть кілька енергійних рухів, щоб відновитися після купання.

Після купання в ополонці краще відразу пройти в тепле приміщення і випити гарячий ягідний чай з медом.

181

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора