26 Лютого 2021, П’ятниця


Погода
Погода у Тернополі 27 лютого

Мандрівки Тернопільщиною. Напишіть в районний центр

Понад 20 тисяч гривень втратили дві жительки Тернопільщини через шахрайську пастку 

Відео
Теребовлянський ясла-садочок «Ромашка» потребує ремонту

Прогулянки Тернополем. Спільний ґрунт 

Дітей у садочках Тернополя «косять» інфекції – ротавірус і норовірус

Анонс
Що чекає тернополян на вихідних

Фотофакт
Тернопільський «Красунчик дня»

У дитячих садочках Чорткова оновлюють меню: що тепер їстимуть діти

Тернополянам на замітку: як навесні повернутися до їзди на велосипеді

Прогулянки Тернополем. Несподіванки огорож 

У деяких приміських селах з 3 березня не буде води

Відео
Відомий тернопільський гурт презентував нову пісню (відео)

У школах Тернопільщини невдовзі з’явиться нове меню

Лише минулого року на Тернопільщині було аж 7 надзвичайних ситуацій 

Мер Чорткова взяв участь у Конгресі місцевих і регіональних влад

Фотофакт
Тернопільську школу перетворили на салон краси (фотофакт)

На Тернопільщині перевірять ефективність використання коштів обласного бюджету

Ексочільник Тернопільщини поділився своїми секретами й цікавим рецептом

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Повернення у невідоме (фоторепортаж)

Тернопільська легкоатлетка виступатиме на чемпіонаті Європи

На Тернопільщині очікують на підняття рівня Дністра 

У селі на Тернопільщині прорвало дамбу (фотофакт) 

Відео
У Тернополі жінка благала про допомогу (відео)

Озвучено прогноз цін на продукти (Агроновини)

У тернопільській бібліотеці іноземні мови вивчають діти, молодь і ті, кому за 60

Легкоатлети з Тернопільщини привезли п’ять нагород із сусідньої області

Аераційний фонтан у Тернополі поки що не працюватиме через крадіїв

У Тернополі затримали групу квартирних злодіїв, які обчистили не одну квартиру (фото)

Із Тернопільщини депортували росіянку

Тернополянка виявила у квартирі двох сторонніх людей, які обчистили її гаманець

Відео
Вчора у центрі Тернополя горів автомобіль BMW (відео)

На Тернопільщині керівник нотаріальної контори заплатить штраф

Двох жителів Тернопільщини, які продавали алкогольні «підробки», судитимуть

На Тернопільщині заледве не згорів будинок

Поліцейські Тернопільщини запобігли самогубству ветерана АТО

Дорожники Тернопільщини розпочали латати ями на автошляхах

Понад 300 нових хворих на Ковід зафіксували впродовж доби на Тернопільщині

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. У пошуках модерну (фоторепортаж)

Співпраця державної податкової інспекції та Чортківської міської ради триває (фото)

Правоохоронці області розповіли, як вберегти своє авто від крадіжки

У Києві міський голова Тернополя сказав, як важливо приймати спільні рішення

Це цікаво
26 лютого в історії Тернопільщини

25 Лютого 2021, Четвер


Погода
Якщо 26 лютого тане сніг, то весна обіцяє бути сприятливою

Відео
На Тернопільщині лише один пам’ятник Лесі Українці у повний зріст (відео)

Чому на поворот до села Байківці поскаржилися очільникам Тернопільщини (фото)

У Монастириськах виявили підпільну автозаправку 

На Тернопільщині Зеленському нагадали про відповідальність, яку він на себе взяв

Тернополянам «прижився» 37 маршрут, його переведуть на постійну основу 

Потяги з польського порту Гданськ йтимуть до Тернополя

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

У курятині, яка могла потрапити на Тернопільщину, виявили сальмонельоз 

Тернополянам розповіли, що робити, щоб не набрати вагу під час свят

Тернопільський тренер розповіла, що під час свят дуже складно стежити за своєю вагою, але можна! Секрет всього лиш  – в стриманому відношенні до їжі і правильному балансі між спожитими продуктами.

Так ось тернопільський тренер зібрала декілька порад, як не набрати вагу під час свят та побороти спокусу з’їсти щось шкідливе.

  1. Зайві калорії спалюються при активному способі життя. Фізичне навантаження дозволить Вам розслабитися, і Вам не потрібно буде багато їсти, щоб зняти зайву напругу під час святкових днів.
  1. Вода, вода і ще раз вода – дозволить вам довго залишатися свіжим. Вода допомагає поживним речовинам краще засвоюватися і виводити токсини з організму. Вона регулює температуру тіла людини. Вона не містить ні грама жиру, жодної калорії і в ній немає холестерину.
  1. Будьте снобом в плані вибору страв – не витрачайте дорогоцінні калорії на канапки чи жирне м’ясо та й взагалі усю важку їжу. Споживайте тільки те, що легке для шлунку.
  1. Не розпиляйтеся на безліч різних страв. Різноманітність прикрашає наше життя, але ж є ще й діагноз «переїдання»!. Наприклад, при виборі страв зупиніться тільки на солоних, або тільки на м’ясних стравах.
  1. Не скупіться! Не набирайте занадто багато їжі. Користуйтеся найменшими тарілками. Спочатку кладіть на свою тарілку овочі, і тільки потім приступайте до вибору висококалорійних продуктів.
  1. Під час вечірки тримайтеся подалі від святкового столу: до тих пір, поки Ви собі нічого не поклали, Ви і поняття не маєте про те, скільки реально можете з’їсти! Так що найжахливіше, що тільки може з Вами трапитися на вечірці – стояти поруч зі столом.
  1. Пийте менше алкоголю. Алкоголь є подвійною небезпеку для Вашої фігури під час свят.
  1. «Я за це заплатив, і я збираюся це з’їсти» – те, що Ви заплатили за їжу, ще не означає, що Ви повинні з’їсти все до кінця. Заберіть частину нез’їденого з собою. Порції в ресторанах часто в 2-3 рази перевищують те, скільки Вам дійсно потрібно. І якщо Ви вже наїлися, то припиніть жувати, нарешті!
  1. Розплануйте свій час. Організуйте себе і навчіться управляти своїми очікуваннями від свят, інакше стресів не уникнути! А стрес – це ворог стрункої фігури!
  1. Помірність у всьому – це запорука гармонійного життя. Не забувайте про принципи здорового харчування, їжте більше фруктів і овочів, уникайте висококалорійної їжі.

 

199

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора