26 Лютого 2020, Середа


Погода
Погода в Тернополі 27 лютого

Терміново
У декількох будинках на масиві «Сонячний» завтра не буде води 

Через коронавірус у Тернополі будуть дезінфікувати транспорт і можуть продовжити канікули (фото)

Відео
У Тернополі поліцейські врятували життя 14-річному юнакові (відео)

Тернопільських старшокласників позбавили одного предмета

Тернопільські дзюдоїсти стали срібними призерами у Словаччині

Фотофакт
Тернопіль має на кого рівнятися (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Інфекційне відділення у Тернополі готове до прийому пацієнтів із коронавірусом на 80% (фото)

Тернополяни мають чим замінити поліетиленові пакети

Тернопільські кордівці вибороли золото та срібло на змаганнях у Києві

На Львівщині запустять шокову заморозку фруктів та ягід (Агрроновини)

У Тернополі назвали вулиці, де цього року нібито не буде ям

Від сьогодні в Україні побільшало пам’ятних дат

Олена Підгрушна – срібна призерка чемпіонату Європи, ще дві українки – у шістці найкращих

Дмитро Підручний – бронзовий призер чемпіонату Європи

На Тернопільщині оприлюднили попередні причини харчового отруєння 27 учнів

На Кременеччині листоноша спокусилася на чужі гроші

Тернопільських правоохоронців вчили, як захистити себе від вірусних інфекцій

У Чорткові запрацювало соціальне таксі: хто та як ним може скористатись

У Заліщиках пенсіонерка звела рахунки з життям

Шестирічного тернополянина вже розшукали

У Тернополі розшукують шестирічного хлопчика (фото)

З 2020 року чисельність безпритульних собак контролює ТОВ «Дичків ХЕЛП»

Тернополянам на замітку: в українських аеропортах почали перевіряти потенційних носіїв коронавірусу

Жителів Тернопільщини, які брали участь у мирному протесті, допитують у поліції вже третій день

Нагрудний хрест з таємницею досліджували експерти Тернопільського НДЕКЦ

Відео
Чергова афера на Чортківщині: шахраї створюють фейкові сторінки священників та вимагають грошей (відео)

На Тернопільщині створять міжвідомчі робочі групи

Водій, який збив пішохода, втік з місця ДТП

Двоє кременчанок представили Україну на Кубку світу з лижних стрибків (фото)

Зареєструвати дитину до гуртка чи школи можна буде онлайн

Анонс
Всесвітньовідомий піаніст презентуватиме у Тернополі новий альбом

Спортсменка з Тернопільщини, якій 20 років тому грип змінив усе життя, привезла додому срібло

На Тернопільщині найбільша смертність через порушення ПДР

На Тернопільщині творчі колективи представили свої таланти (фото)

Фотофакт
У Бережанах з’явився новий «геній» паркування (фотофакт)

Тернополян закликають підписати петицію про відкликання Держпремії деяким медикам

На «Євробаченні» тернополяни вперше почують пісню українською мовою

До благодійності долучається тернопільська молодь (фото)

Тернополяни вперше переглянуть фільм за мотивами твору Тараса Шевченка

На Тернопільщині влада знайшла спільну мову з готельєрами, рестораторами і туроператорами

Це цікаво
26 лютого в історії Тернопільщини

25 Лютого 2020, Вівторок


Погода
Похмурий день 26 лютого передвіщає холодну і затяжну весну

Як Трансперенсі оцінили комунальні підприємства Тернополя

Фоторепортаж
Дітлахи з Тернополя помандрували у зимові Карпати (фоторепортаж)

Діджиталізація по-тернопільськи: майже 7 тисяч електронних ключів видали лише за місяць

У Чортківському державному медичному коледжі провели акцію «Дбаємо про сад»

Затримали псевдополіцейського, який промишляв на Тернопільщині

Нерухомість на Тернопільщині вже забезпечила майже 14 млн грн

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

Тернополянам показують лайфхаки правомірного життя (відео)

Тернополянам розповіли, що робити, щоб не набрати вагу під час свят

Тернопільський тренер розповіла, що під час свят дуже складно стежити за своєю вагою, але можна! Секрет всього лиш  – в стриманому відношенні до їжі і правильному балансі між спожитими продуктами.

Так ось тернопільський тренер зібрала декілька порад, як не набрати вагу під час свят та побороти спокусу з’їсти щось шкідливе.

  1. Зайві калорії спалюються при активному способі життя. Фізичне навантаження дозволить Вам розслабитися, і Вам не потрібно буде багато їсти, щоб зняти зайву напругу під час святкових днів.
  1. Вода, вода і ще раз вода – дозволить вам довго залишатися свіжим. Вода допомагає поживним речовинам краще засвоюватися і виводити токсини з організму. Вона регулює температуру тіла людини. Вона не містить ні грама жиру, жодної калорії і в ній немає холестерину.
  1. Будьте снобом в плані вибору страв – не витрачайте дорогоцінні калорії на канапки чи жирне м’ясо та й взагалі усю важку їжу. Споживайте тільки те, що легке для шлунку.
  1. Не розпиляйтеся на безліч різних страв. Різноманітність прикрашає наше життя, але ж є ще й діагноз «переїдання»!. Наприклад, при виборі страв зупиніться тільки на солоних, або тільки на м’ясних стравах.
  1. Не скупіться! Не набирайте занадто багато їжі. Користуйтеся найменшими тарілками. Спочатку кладіть на свою тарілку овочі, і тільки потім приступайте до вибору висококалорійних продуктів.
  1. Під час вечірки тримайтеся подалі від святкового столу: до тих пір, поки Ви собі нічого не поклали, Ви і поняття не маєте про те, скільки реально можете з’їсти! Так що найжахливіше, що тільки може з Вами трапитися на вечірці – стояти поруч зі столом.
  1. Пийте менше алкоголю. Алкоголь є подвійною небезпеку для Вашої фігури під час свят.
  1. «Я за це заплатив, і я збираюся це з’їсти» – те, що Ви заплатили за їжу, ще не означає, що Ви повинні з’їсти все до кінця. Заберіть частину нез’їденого з собою. Порції в ресторанах часто в 2-3 рази перевищують те, скільки Вам дійсно потрібно. І якщо Ви вже наїлися, то припиніть жувати, нарешті!
  1. Розплануйте свій час. Організуйте себе і навчіться управляти своїми очікуваннями від свят, інакше стресів не уникнути! А стрес – це ворог стрункої фігури!
  1. Помірність у всьому – це запорука гармонійного життя. Не забувайте про принципи здорового харчування, їжте більше фруктів і овочів, уникайте висококалорійної їжі.

 

198

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора