29 Березня 2020, Неділя


Погода
Новий тиждень – новий реванш зими на Тернопільщині

У районі на Тернопільщині на коронавірус захворіли уже 25 медиків

Тернопіль готовий перейняти досвід Польщі і провести оригінальну дезінфекцію вулиць

Тернопільським подружжям, які залишились у чотирьох стінах, дають кілька лайфхаків

Тернополянам пропонують переглянути оригінальну виставку у безпечних умовах (фото)

Як тернополянам в умовах карантину перенести весілля?

Тернополяни можуть під час карантину опанувати техніку проведення вебінарів

Тернополяни можуть отримувати ліки Укрпоштою: Кабмін дозволив поштовим операторам доставляти лікарські засоби

Коронавірус VS аграрії: чи не завадить карантин посівній? (Агроновини)

На Тернопільщині створять 22 мобільні бригади медиків

У лісопосадці на Тернопільщині правоохоронці знайшли бездиханне тіло молодика

Фотофакт
Благодійники забезпечують лікарів Тернопільщини захисними костюмами (фотофакт)

Тернополянам на замітку: лікарі можуть допомогти пацієнтам із заповітами

Карантин: жителі Тернопільщини можуть спокійно спати до 1 липня

Фоторепортаж
Такого у Тернополі не побачите. Неповторні деталі містечок області (фото)

Відео
Карантин не зупинив навчання у тернопільському дитячому садку №3 (фото, відео)

Це цікаво
Поза коронавірусом: у Тернополі можна дізнатися про історії успіху галицьких жінок ХХ століття

На Тернопільщині звільнилися вісім лікарів, які боялися контактувати з хворими на COVID-19

Тернопільські нацгвардійці дбають про службових собак в умовах карантину (фото)

У районі на Тернопільщині коронавірусом захворіли уже 24 медики

Коронавірус атакує Тернопільщину (інфографіка)

Це цікаво
29 березня в історії Тернопільщини

28 Березня 2020, Субота


Погода
Якщо 29 березня тепла, сонячна погода, то і весна вся обіцяє бути теплою

Тернополянам слід перевести стрілки годинника

Ліси Тернопільщини: хтось не нарікає і господарює, а хтось – «банкрутує» і …жирує

Що потрібно знати тернополянам при оформленні боргової розписки?

Тернополяни зможуть зекономити: Укрпошта не братиме комісію за послугу «З картки додому» на період карантину

Для чого і коли тернополянам сьогодні варто вимкнути світло?

Терміново
На Тернопільщині підтвердилися ще два випадки захворювання на COVID-19 у дітей

Фотофакт
Заходи щодо непоширення коронавірусної інфекції проводять на території села Лідихів Кременецького району (фото)

Начальником Генерального штабу ЗСУ призначили відому в Тернополі людину

Відео Фотофакт
На Тернопільщині продовжують псувати повітря спаленою травою (фото, відео)

Фермер розкопав у полі 26 артилерійських снарядів (Агроновини )

Жителям Тернопільщини доводиться платити за свої Mercedes-Benz, Porsche і Tesla

Фоторепортаж
Бестіарій містечок Тернопільської області (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Тернопільські нацгвардійці в обмеженому колі відзначили професійне свято (фото)

На Тернопільщині згоріла господиня разом із хатою

Правоохоронці встановлюють коло контактів сім’ї півторарічної дитини з COVID-19

У Тернополі горів триповерховий будинок

Кременеччина молиться за півторарічну дитину, у якої підтвердили коронавірус

На Тернопільщині епіцентром захворювання на коронавірус став Монастириський район

Фотофакт
У Тернополі взялися за ремонт тротуарів (фотофакт)

У найпівденнішому районі Тернопільщини – 2 нових випадки зараження коронавірусом

Це цікаво
28 березня в історії Тернопільщини

27 Березня 2020, П’ятниця


Чи коронавірус це Божа кара?

Погода
Вихідні на Тернопільщині будуть погожі

Відео
Сучасні автомобілі роз’їхалися по Тернопільщині, щоб рятувати людські життя (відео)

Тернополяни, які вимушено залишились у країнах ЄС через карантин, можуть звільнитись від санкцій

Ця тернопільська майстриня знає, що заряджає позитивом (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Подорож на тернопільське море, не виходячи з дому (фото)

Тернополянам на замітку: як накачати дельти в домашніх умовах

Тернополянам розповіли, що робити, щоб не набрати вагу під час свят

Тернопільський тренер розповіла, що під час свят дуже складно стежити за своєю вагою, але можна! Секрет всього лиш  – в стриманому відношенні до їжі і правильному балансі між спожитими продуктами.

Так ось тернопільський тренер зібрала декілька порад, як не набрати вагу під час свят та побороти спокусу з’їсти щось шкідливе.

  1. Зайві калорії спалюються при активному способі життя. Фізичне навантаження дозволить Вам розслабитися, і Вам не потрібно буде багато їсти, щоб зняти зайву напругу під час святкових днів.
  1. Вода, вода і ще раз вода – дозволить вам довго залишатися свіжим. Вода допомагає поживним речовинам краще засвоюватися і виводити токсини з організму. Вона регулює температуру тіла людини. Вона не містить ні грама жиру, жодної калорії і в ній немає холестерину.
  1. Будьте снобом в плані вибору страв – не витрачайте дорогоцінні калорії на канапки чи жирне м’ясо та й взагалі усю важку їжу. Споживайте тільки те, що легке для шлунку.
  1. Не розпиляйтеся на безліч різних страв. Різноманітність прикрашає наше життя, але ж є ще й діагноз «переїдання»!. Наприклад, при виборі страв зупиніться тільки на солоних, або тільки на м’ясних стравах.
  1. Не скупіться! Не набирайте занадто багато їжі. Користуйтеся найменшими тарілками. Спочатку кладіть на свою тарілку овочі, і тільки потім приступайте до вибору висококалорійних продуктів.
  1. Під час вечірки тримайтеся подалі від святкового столу: до тих пір, поки Ви собі нічого не поклали, Ви і поняття не маєте про те, скільки реально можете з’їсти! Так що найжахливіше, що тільки може з Вами трапитися на вечірці – стояти поруч зі столом.
  1. Пийте менше алкоголю. Алкоголь є подвійною небезпеку для Вашої фігури під час свят.
  1. «Я за це заплатив, і я збираюся це з’їсти» – те, що Ви заплатили за їжу, ще не означає, що Ви повинні з’їсти все до кінця. Заберіть частину нез’їденого з собою. Порції в ресторанах часто в 2-3 рази перевищують те, скільки Вам дійсно потрібно. І якщо Ви вже наїлися, то припиніть жувати, нарешті!
  1. Розплануйте свій час. Організуйте себе і навчіться управляти своїми очікуваннями від свят, інакше стресів не уникнути! А стрес – це ворог стрункої фігури!
  1. Помірність у всьому – це запорука гармонійного життя. Не забувайте про принципи здорового харчування, їжте більше фруктів і овочів, уникайте висококалорійної їжі.

 

198

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора