23 Січня 2020, Четвер


За останній тиждень на Тернопільщині зафіксовано понад 6000 випадків захворюваності на грип та ГРВІ

Відео
Чортківський гуманітарно-педагогічний коледж святкує 80 років (відео)

П’ятеро мешканців Тернопільщини отримали державні нагороди

У Бережанах невідомі побили та пограбували жінку

Вночі на Тернопільщині горів житловий будинок

На Тернопільщині пенсіонер погрожував правоохоронцям

Це цікаво
Міністр освіти і науки України зробила заяву, що стосується нових українських шкіл

Тернопільські волонтери знайшли домівку для двох чотирилапих, подолавши аж 700 км (фото)

Відео
У Тернополі зменшили оплату за тепло (відео)

У Ланівцях тривають ремонтні роботи недешевого проекту (фото)

Жителі Теребовлі скаржаться на жахливий технічний стан машин швидкої допомоги (фото)

Фотофакт
Тернополян просять допомогти зібрати кошти на операцію для переселенки зі Сходу (фотофакт)

Відео
Приміщення тернопільської бібліотеки руйнується на очах (відео)

Тернопільські благодійники разом з сестрами монастиря допомагають дітям із вадами розвитку (фото)

Викладач педагогічного університету отримав почесне звання

Поліція досі розшукує кременчанина, який зник у Росії п’ять років тому (фото)

На Тернопільщині в одній із шкіл відбулось довгоочікуване відкриття (фото)

Фотофакт
У Тернополі водії паркуються на пішохідних переходах (фотофакт)

Це цікаво
23 січня в історії Тернопільщини

22 Січня 2020, Середа


Погода
Росте день у січні — росте і холод

У Тернополі під час показу фільму «Усі разом» зберуть кошти на благодійність

Відео
Тернопільщина стала ще одним місцем єднання українців (відео)

Відео
Що Олександр Богомол розповів про валізу з грошима, тіло у полі і незаконну зброю (відео)

Фоторепортаж
На День Соборності у Зборові танцювали та співали разом із іншими ОТГ(фоторепортаж)

Відео
Головний поліцейський Тернопільщини – про землю на Львівській трасі, обшуки у мерії, гральні зали і незаконні АЗС (відео)  

Тернопіль має на кого рівнятися

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Про мілітарні традиції України можна дізнатися у тернопільському музеї

Книга чортків’янина увійшла до переліку новинок української літератури, які не можна пропустити

Новий керівник зборівської поліції зустрівся з депутатами

Це цікаво
Теплі обереги Роксолани Шмир з Лановеччини

Тернопільські об’єкти мімікрії (фото)

Микола Лазарович презентував тернопільським військовикам власну книгу (фото)

У центрі Чорткова обновили «розумні лавки»

Фоторепортаж
У Зборові засідали місцеві депутати (фоторепортаж)

Анонс
У Тернополі планують встановити черговий рекорд

Тернопільщина та Хмельниччина зустрілися на мосту через Збруч

Чортків’янин обікрав родичку свого приятеля на 16 тисяч гривень

Відео Фоторепортаж
Тернопільські школярі утворили «ланцюг єдності» (відео, фоторепортаж)

Фотофакт
У Тернополі вулицю перетворили на смітник (фотофакт)

Терміново
У Тернополі викрили мережу наркоторговців

Відео
«Раніше для мене ці діти були непомітні»: на Тернопільщині з’явилася перша патронатна сім`я (фото, відео)

Фоторепортаж
Напівреальні нотатки на історичних дверях Чорткова (фоторепортаж)

На Тернопільщині новий керівник РДА

Тернопільській громаді передали посібник «Абетка для директора»

Фоторепортаж
Близько 200 тернополян заспівали у центрі міста (фоторепортаж)

На Тернопільщині просять врятувати життя комбата, батька чотирьох дітей

Фоторепортаж
Кременчанам та туристам пропонують мальовничий пішохідний маршрут (фоторепортаж)

Кременецький краєзнавчий музей розпочинає власне ексклюзивне дослідження (фото)

Жінка хотіла купити меблі, а стала жертвою шахраїв

Відео Фоторепортаж
Тернополяни вшанували пам’ять Січових стрільців у День Соборності України (фоторепортаж, відео)

У Чортківську в’язницю потрібні інспектори відділу режиму і охорони

Тернополянам про 10 помилок при схудненні

Чи не кожна тернополянка нині мріє про чудову фігуру. Щоправда, у більшості випадків, стрункість та підтягнутість тіла так і залишаються лише мріями. Адже на заваді стають помилки, яких починають допускати тернополянки при схудненні.

Отож, ТЕРЕН зібрав рекомендації дієтологів та визначив найгрубші помилки при схудненні.

Помилка №1. Дієти

Ви сідаєте на дієту, і думаєте, що за тиждень-два відразу скинете ненависні кілограми. Однак це не так. Навіть якщо після тижня дієти ви помітите на вазі, що кілька кілограм таки зникло, то знайте, що це всього лиш вода, яка пішла із організму, і аж ніяк не жир. Окрім того, після завершення дієти ці кілограми повернуться, а іноді навіть і в більшій кількості. Найдієвіший стосіб схуднути – спорт і правильне харчування.

Помилка №2 Постійно раховуєте калорії

Насправді рахувати калорії потрібно, однак потрібно пам’ятати, що це має бути правильне харчування, а іноді можна себе побалувати і з’їсти на 100-200 калорій більше норми, головне не робити цього кожний день.

Помилка №3 Постійне зважування

Зважуватися кожен день – неправильно. Раз на тиждень буде достатньо.
Помилка№4 Мало води

Добова норма води від 1,5 до 2,5 літрів. Не чаю, не кави, а саме води.
Помилка №5 Неправильне приготування їжі

Переварюєте і пересмажуєте овочі або фрукти. Запам’ятайте цього робити не можна! Найкраще їсти овочі і фрукти у сирому вигляді, або ж приготувати їх на пару.

Помилка №6 Розчарування
Впадаєте в депресію і опускаєте руки, якщо не отримуєте результату, якого б хотіли. Пам’ятаєте приказку «Рим не один день будували»? Аби отримати справді струнку фігуру та підтягнуте тіло потрібно докладати багато зусиль, причому протягом тривалого часу.
Помилка №7 Пропускаєте сніданок

Не снідаєте. Після пробудження треба обов’язково поїсти протягом 2-ох годин.

Помилка №8 Голодування
Нічого не їсте весь день, думаючи, що це єдина можливість стати стрункою. І це – не правда. Організм відчуватиме стрес, і от коли ви нарешті поїстe, то він почне запаситися жиром на випадок, якщо ви знову надумаєте поголодувати.

Фото з відкритих джерел

355

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора