7 Травня 2021, П’ятниця


Виробникам згущеного молока рекомендують не копіювати упаковку конкурентів (Агроколонка) 

Тернопільська ОДА оголосила переможця конкурсну на посаду директора департаменту охорони здоров’я

Тернополяни можуть зареєструватись на додаткову сесію ЗНО

На Тернопільщині відновлюють міст, який завалився два роки тому (відео)

В одному з сіл на Тернопільщині знищено 80 дерев

Спортивні майданчики, зони відпочинку, каплички та огорожа на кладовище – у Ланівцях відібрали проекти для конкурсу (фото)

У Тернополі розпочнуть свою роботу паркові атракціони

За чотири місяці поліцейські Тернопільщини склали понад 1 900 адмінпротоколів за вчинення сімейного насилля

Десантники підтримали побратима з Тернопільщини, який захищаючись, смертельно поранив одного із шести нападників

Правоохоронці Тернопільщини у травневі вихідні працюватимуть в посиленому режимі

На Тернопільщині продовжується вакцинація працівників органів внутрішніх справ, пенсіонерів та членів їх сімей

Всесвітньовідомий митець з Тернопільщини презентує у Києві понад 100 полотен

У Тернополі один з причалів використовуватиме громадська організація

Одна з лікарень Тернопільщини отримала допомогу для немовлят (фото)

У Чорткові скоро почнеться ремонт однієї з найгірших доріг за 4,7 млн грн

На Тернопільщині молитимуться на батьківщині святого, який лікував упівців та доньку Сталіна (фото)

Анонс
Неподалік Тернополя у неймовірній локації із сольною програмою виступить співачка KRUTЬ

В одній з громад Тернопільщини оголошено переможців чемпіонату з міні-футболу (фото)

У Києві назвали 5 міст Тернопільщини, які варто переглянути за вікенд

Фоторепортаж
Прогулянки Тернополем. Повні кишені скарбів (фото)

У чотирьох територіальних громадах Тернопільщини створено служби у справах дітей

Один з музеїв Тернопільщини експонує найкраще, що має (фото)

У Тернополі розпочинаються безкоштовні курси комп’ютерної грамотності для тих, кому за 50-т

Оголошено переможця конкурсу на посаду начальника одного з управлінь Тернопільської ОДА

У Тернополі водій Nissan Almera із підробленими документами скоїв ДТП

На Кременеччині на гарячому впіймали палія

На Тернопільщини затримали поліцейського за вимагання хабара (фото)

Від пані Клопцицьової до панських садків: у Чорткові триває голосування за проекти «Громадського бюджету»

За добу на Тернопільщині зафіксовано понад 160 нових випадків захворювання

Зборів оголосив конкурс на посади директорів 2 шкіл

Конфлікт: із забудовою на Чернівецькій у Тернополі розбереться спеціальна комісія

Це цікаво
7 травня в історії Тернопільщини

6 Травня 2021, Четвер


Погода
Погода у Тернополі 7 травня

Скільки коштує екскурсія у Чорткові та що запропонують туристам?

У Тернополі на ще одну школу чекає «Велике будівництво»

На Тернопільщині розібрали майже усі пакунки малюка

Ідеї щодо святкування Дня Незалежності у Тернополі збирає Олександр Смик

У Тернополі назвали лауреатів премії імені Івана Марчука 

Як тернополянам покращити статистику в Instagram 

Фотофакт
Тернопільські «Красунчики дня»

Шумськ оголосив конкурс на посади директорів 4 шкіл

Другу дозу вакцини першими отримають лікарі Тернопільської міської дитячої лікарні

Розбиту ущент дорогу до Карпат оновлюють на Тернопільщині

Фоторепортаж
Польська делегація відвідала Тернопільщину

У Тернополі кожен мешканець може взяти участь у формуванні громадського бюджету

Декілька міст Тернопільщини об’єднаються задля створення «Теплого Поділля»

У Тернополі на території дитячих садків хочуть позбавити життя усіх кліщів

Фоторепортаж
На Тернопільщині дерев’яна церква із майже 500-річною історією має храмове свято (фоторепортаж)

Фоторепортаж
Мандрівки Тернопільщиною. Стосунки на відстані (фото)

Тернопільська ОДА оголосила конкурс на посаду директора одного з департаментів

У Тернополі назвали тих, хто отримає 236 медалей

Відео
Що думають тернополяни про декретну відпустку для чоловіків (відео)

Як тернополянам зустріти весну без авітамінозу?

Незабаром наступить весна – пора, коли максимально гостро проявляється авітаміноз. Щоправда, є низка порад, які допоможуть вам уникнути неприємних відчуттів з приходом тепла і зміною погодних умов.

Авітаміноз виникає через ослаблений імунітет, відсутність енергії, наявність хронічних захворювань, брак вітамінів і мінералів.

Що ж потрібно робити, щоб не страждати через авітаміноз?

Займайтеся спортом

Фізична активність допомагає подолати такі симптоми авітамінозу, як втома і відсутність енергії. Не обов’язково йти в спортзал. Просто почніть щодня робити зарядку і додавайте навантаження поступово. Через годину заняття спортом стануть звичкою і це почне по-справжньому приносити вам задоволення.

Більше відпочивайте

Повноцінний відпочинок є дуже важливим спектром для міцного здоров’я. Якщо життєвий графік побудований тільки на нескінченних справах і переживаннях, то навіть найдорожчі препарати не допоможуть вам повністю відновити здоров’я. Менше нервуйтеся, знайдіть баланс і спіть не менше 8 годин на день.

Прийміть курс вітамінів

Навесні наш організм як ніколи потребує корисних вітамінів і мінерів. Зверніться до терапевта і дізнайтеся, який курс вітамінів найкраще пропити саме вам. Наприклад, сухість шкіри свідчить про брак вітаміну А, пригнічений стан і слабкість – про дефіцит вітаміну D. Якщо ви помітили проблеми зі шлунком, то зверніть увагу на вітаміни групи B, а якщо застудилися – то додайте до раціону продукти з вмістом вітаміну С. Вітамін А можна отримати з печінки та тваринних жирів, в – міститься в картоплі, рибі та бобових. Вітамін С – в цитрусових, а ось D можна отримати, частіше гуляючи на сонці.

Додайте до свого раціону корисні жири

Щоб вітаміни краще засвоювалися, потрібно підключати важку артилерію – жири. Але це не означає, що дозволяється бігти в найближчий магазин з фаст-фудом і купувати шкідливу їжу. Зупиніть свій вибір на горіхах, авокадо, риб’ячому жирі або інших корисних продуктах із вмістом рослинних жирів.

Фото з відкритих джерел

117

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора