1 Квітня 2020, Середа


Погода
Ясну і теплу погоду обіцяють в Тернополі 2 квітня

На карантин у Тернополі відправили навіть кота на кличку Грім (фото) 

Голову Тернопільської ОДА можуть звільнити за популізм?

Карантин: заборона на роботу ринків триватиме у Тернополі (фото)

У Тернополі новий випадок СОVID-19

Тернопіль має на кого рівнятися (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернопільським медикам в умовах карантину зберігатимуть оплату, а деяких і преміюють

Відео
У Чорткові сім підозр на коронавірус (відео)

Ще одна біда: гаражний кооператив та вулицю у Тернополі оголосили неблагополучними

Фоторепортаж
Столітнє нагадування про необхідність дистанції (фото)

Український часник визнали найсмачнішим на конкурсі в Японії (Агроновини)

Завод поблизу Тернополя може запрацювати і в умовах карантину (фото) 

Терміново Фоторепортаж
У Тернополі на гарячому спіймали вимагачів (фото)

У Тернополі зник 19-літній хлопець (фото)

Тернопільщина – у п’ятірці серед областей за кількістю апаратів штучного дихання

Фотофакт
У тернопільській школі під виглядом домашнього завдання дізнаються конфіденційні дані (фотофакт)

Відео
Тернопільська блогерка щомісяця заробляє понад мільйон гривень (відео)

У Чорткові всім містом збирають кошти на апарат штучної вентиляції легенів (відео)

Відео
В Тернополі проходить гучне затримання (відео)

Тернопільським ресторанам карантин дає шанс виправитись

За неправдиву заяву житель Борщівщини відповість перед законом

У Тернополі затримали крадія телефону

Проїзд у Тернополі є безкоштовним лише для медиків, задіяних у боротьбі із COVID-19

У Тернополі судитимуть організатора наркобізнесу

У Чорткові волонтери забезпечують їжею та ліками одиноких людей літнього віку

Карантин не став на заваді тернопільським благодійникам (фото)

На Тернопільщині пенсіонер обікрав приятеля

Тернополем тепер можна гуляти лише удвох, а дітям без супроводу дорослих навіть на вулицю виходити не можна

Це цікаво
1 квітня в історії Тернопільщини

31 Березня 2020, Вівторок


Погода
Погода в Тернополі 1 квітня

Прибулі з-за кордону тернополяни можуть піти на самоізоляцію в лікарню

Шахрай видурив у тернополянина понад 70 тисяч гривень

У Тернополі пішов з життя колишній головний лікар

Коронавірус виявили у голови Монастириської громади

Фотофакт
Тернопільський «Красунчик дня»

У бюро правової допомоги на Тернопільщині допомогли отримати право власності 

Тернополянина спіймали на продажі захистих масок без документів

Держпідтримку аграріїв можуть анулювати через карантин (Агроновини)

Підприємство з Підволочиського району зробило місцевій лікарні коштовний подарунок

Це цікаво
10 віртуальних музеїв світу, які тернополяни можуть відвідати під час карантину. Частина 2 (фото)

У Тернополі під час карантину заробляють на продуктах і масках

За роботу під час карантину тернопільська перукарка заплатить 17 тисяч гривень

Тернопільщина: мільйон гривень витратять на премії медикам, які борються із COVID-19

Житель Тернопільщини організував масштабну аферу з автомобілями (фото)

Фотофакт
На Тернопільщині шукають вандалів, які пошкодили пам’ятник невідомому солдату (фотофакт)

Тернополянам на замітку: відтепер в Україні – відкритий ринок землі

Працівник банку незаконно привласнив понад 300 тисяч гривень

Фоторепортаж
Букет, зібраний у тернопільських під’їздах (фоторепортаж)

На Тернопільщині за добу кількість хворих на коронавірус збільшилося на третину і сягнула 78

Фотофакт
Жителі Тернопільщини продовжують засмічувати довкілля (фотофакт)

У районі на Тернопільщині на коронавірус захворіло уже 27 медиків та один вчитель

Що варто знати тернополянам про гімнастику на полотнах?

Якщо вам набридло одноманіття, ви звикли до регулярних фізичних навантажень та часто відвідуєте тренажерний зал, можете сміло скористатися непоганою альтернативою – повітряною гімнастикою. Вона додасть вам впевненості, а заодно і навчитесь виконувати цікаві трюки.

Звичайно, на першому занятті навряд чи вдасться повторити рухи акробатів з досвідом, але поліпшити фігуру і позбутися страху висоти цілком реально.

Що ж таке ця повітряна гімнастика?

Вправляння на полотнах – особливий вид цирковий гімнастики, при якому гімнаст демонструє публіці свою майстерність, використовуючи спеціальне спорядження. Більшість рухів запозичені. Оскільки у східних країнах така практика була відомою ще в давнину. Основні базові трюки сучасної гімнастики сформувалися на початку ХХ століття.

У програму занять входять вправи з кільцями, трапеціями, полотнами та іншими пристосуваннями, які підвішуються на висоті. При цьому конструкції або фіксуються в одному положенні, або вільно рухаються.

Особливості та переваги цього спорту

Одним з найбільш популярних напрямків є класична повітряна гімнастика на полотнах. Полотна являють собою специфічний снаряд з щільної тканини. Його довжина залежить від висоти приміщення, але, як правило, не перевищує 9 метрів. Тканина буває еластична і не дуже. Перший варіант годиться для професійних майстрів, другий – для початківців.

Під час тренування задіяні різні групи м’язів. Гнучкість виробляється за рахунок активної розтяжки. Регулярні заняття формують правильну поставу, роблять тіло більш підтягнутим і пружним, зміцнюють м’язи рук, ніг, спини, сідниць.

І, звичайно, це прекрасний спосіб позбутися зайвих кілограмів. Ефект полягає в тому, що вправи супроводжуються значними затратами енергії, особливим харчуванням і титанічною працею.

 

___

Про вправи на кільці та дитячу повітряну гімнастику читайте у наступних публікаціях. Будьте здорові та не забувайте про спорт!

129

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора