27 Травня 2020, Середа


У Тернополі поліцейські затримали чоловіка, який незаконно заволодів таксі (фото)

Фотофакт
У Кременецькому супермаркеті продовжують робити помилки в чеках (фотофакт)

Тернопіль втратив шанс завершити престижний турнір

Це цікаво
27 травня в історії Тернопільщини

26 Травня 2020, Вівторок


Погода
На Сидора сиверко (північний вітер), і все літо таке

У Тернополі виявили ще одну імпортну пошесть

Випускні вечори у Тернополі можуть відбутися аж у липні чи серпні

На Тернопільщині відкрився ще один ринок

Терміново
Чиновники з досвідом, інженер-електрик і спортсмен – ким Президент одарував чотири райони Тернопільщини (фото)

Герої посеред нас: як водій на Чортківщині два місяці ризикував життям

Вода у Тернопільському ставі відповідає стандартам, а риба дохне через «хімію» (фото)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Тернополяни можуть поновити свої права на пільги

Фоторепортаж
Фактурна цегельна поверхня давніх тернопільських будинків (фото)

Банки відмовляються кредитувати дрібних фермерів (Агроновини)

Фотофакт
Рятувальники Копичинців використали карантин з користю (фотофакт)

Як тернополянам оподаткувати дохід від оренди майна

Понад 2 місяці у Тернополі буде перекрита одна з вулиць 

Заборгованість по зарплаті медикам Чортківщини частково погасили з міського бюджету

Тернополяни поступово можуть мандрувати за кордон

«Біле» пиво: історія і факти

Фотофакт
У Шумську застерігають порушників благоустрою (фотофакт)

Студентку, яку підозрюють у вбивстві іноземця в Тернополі, не випускають з-під варти

Посеред дня на дорозі у Тернополі вирвали з рук дитину

Терористам, які винні у смерті полковника Руслана Муляра, загрожує довічне ув’язнення

Сумний травневий полудень для родини із села під Тернополем

Фотофакт
На Тернопільщині діти ледь не натрапили на небезпеку (фотофакт)

Фотофакт
«Київстар» нищить власність тернополян (фотофакт)

Тернопільщина відзначає 100 років від дня народження відомого земляка (фото)

Відео
У Кременці просять врятувати лисеня, яке блукає дендропарком (фото, відео)

Фотофакт
На Кременеччині спостерігали рідкісне природне явище (фотофакт)

Замість гарного фото підліток отримав опіки 30% шкіри

Чоловіків, які мали при собі невідомі речовини, виявили тернопільські гвардійці

На Тернопільщині «на гарячому» зловили поліцейського при отриманні хабаря

Троє осіб, які понад пів року виготовляли підроблений алкоголь, постануть перед судом

У майнових злочинах поліцейські підозрюють тернополянина

Фотофакт
Деякі жителі Тернополя викидають сміття просто через вікно машини (фотофакт)

У Бережанах скаржаться на недотримання санітарних норм на базарі (фото)

Тернополяни заплатять за газ менше

Фоторепортаж
Незвичні поверхні тернопільських вулиць (фоторепортаж)

Фотофакт
У Бережанах послаблення карантину спостерігається із порушеннями (фотофакт)

Коронавірус на Тернопільщині потроху відступає

Відео
Через хімічну обробку полів в Україні масово гинуть бджоли: на Тернопільщині завчасно подбали про наслідки (відео)

Кременчан просять бути уважнішими в супермаркетах та перевіряти чеки на покупки (фото)

На кількох вулицях Тернополя пару годин не буде води

Фоторепортаж
На Тернопільщині пожежі ледь не залишили людей без даху над головою (фоторепортаж)

Це цікаво
26 травня в історії Тернопільщини

25 Травня 2020, Понеділок


Погода
Погода у Тернополі 26 травня

Фотофакт
Із стадіону в болото: як розважаються на Тернопільщині (фотофакт) 

Очільник Тернопільщини оновив декларацію про доходи

Фотофакт
Колія в жахливому стані: як бережанці добиратимуться до Тернополя? (фотофакт) 

У Ланівцях облаштували відпочинкову зону на набережній (фото)

Що варто знати тернополянам про гімнастику на полотнах?

Якщо вам набридло одноманіття, ви звикли до регулярних фізичних навантажень та часто відвідуєте тренажерний зал, можете сміло скористатися непоганою альтернативою – повітряною гімнастикою. Вона додасть вам впевненості, а заодно і навчитесь виконувати цікаві трюки.

Звичайно, на першому занятті навряд чи вдасться повторити рухи акробатів з досвідом, але поліпшити фігуру і позбутися страху висоти цілком реально.

Що ж таке ця повітряна гімнастика?

Вправляння на полотнах – особливий вид цирковий гімнастики, при якому гімнаст демонструє публіці свою майстерність, використовуючи спеціальне спорядження. Більшість рухів запозичені. Оскільки у східних країнах така практика була відомою ще в давнину. Основні базові трюки сучасної гімнастики сформувалися на початку ХХ століття.

У програму занять входять вправи з кільцями, трапеціями, полотнами та іншими пристосуваннями, які підвішуються на висоті. При цьому конструкції або фіксуються в одному положенні, або вільно рухаються.

Особливості та переваги цього спорту

Одним з найбільш популярних напрямків є класична повітряна гімнастика на полотнах. Полотна являють собою специфічний снаряд з щільної тканини. Його довжина залежить від висоти приміщення, але, як правило, не перевищує 9 метрів. Тканина буває еластична і не дуже. Перший варіант годиться для професійних майстрів, другий – для початківців.

Під час тренування задіяні різні групи м’язів. Гнучкість виробляється за рахунок активної розтяжки. Регулярні заняття формують правильну поставу, роблять тіло більш підтягнутим і пружним, зміцнюють м’язи рук, ніг, спини, сідниць.

І, звичайно, це прекрасний спосіб позбутися зайвих кілограмів. Ефект полягає в тому, що вправи супроводжуються значними затратами енергії, особливим харчуванням і титанічною працею.

 

___

Про вправи на кільці та дитячу повітряну гімнастику читайте у наступних публікаціях. Будьте здорові та не забувайте про спорт!

133

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора