Чимало прихильників здорового способу життя переконані, що тренажерний зал є найкращим місцем для кардіотренувань, повірте, це не так. Кардіо в домашніх умовах набагато ефективніше.

Займаючись дома, ви не лише економите на щомісячній абонплаті, а й маєте змогу задіяти у різноманітних вправах усі групи м’язів.

Домашні тренування - це різноманіття вправ, що дають можливість контролю над власним тілом. Крім того, тренуючись у таких умовах ви отримуєте в бонус витривалість. А це, повірте, дієвіше.

Саме тому ми радимо проводити кардіо вдома або чергувати їх з кардіо в залі чи надворі.

Деталі домашнього кардіотренування:

- середній рівень складності (обираєте інтенсивність та темп);

- не вимагає додаткового обладнання;

- включає розминку і розтяжку;

- спалює 225-410 ккал;

- тривалість - 37 хв.

Фото з відкритих джерел