Тернополяни можуть вберегти себе від переохолодження: 13 простих правил на кожен день
Синоптики прогнозують, що через декілька днів на Тернопільщині температура повітря опиниться за позначкою -9. Тож поки така погода переважає, ми вам розповімо, як вберегти себе від переохолодження, перебуваючи на вулиці:
- Одягайтеся багатошарово. Одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Це буде запобігати спітнінню, яке на морозі небезпечне. З цих же міркувань, одяг має бути цілком вільним. Або ж альтернатива – термоодяг, термобілизна і флісові кофти.
- Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс і вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.
- Візьміть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.
- Не виходьте на мороз голодним. Обов'язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли – також з'їжте що-небудь. В цьому нам поможуть енергетичні батончики, сало.
- Заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на дворі.
- По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.
- Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг (взуття обирайте вільніше, адже у тісному взутті ризик переохолодити кінцівки зростає).
- Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню.
- Категорично заборонено торкатися металу, бензину. Метал дуже добре проводить тепло і у місці дотику може виникнути обмороження. Те саме стосується і бензину. Під час роботи з такими матеріалами на морозі неодмінно використовуйте рукавички.
- Категорично заборонено вживати спиртні напої, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. Крім того, алкоголь просто послаблює ваш власний контроль за ситуацією, що заважатиме вберегтися від ушкоджень у складних умовах.
- Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.
- Пам'ятайте, якщо у вас з'явилися симптоми переохолодження – воскові плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення на кілька годин, зігрійтеся, поїжте.
- Не забувайте про те, що в нашому місті незабаром розгорнуть спеціальні пункти обігріву, якщо відчули що змерзли — не вагаючись відвідайте один із них. Там можна буде випити чаю, відігрітися.
