8 Квітня 2020, Середа


Погода
Погода в Тернополі 9 квітня

Відео
Чергову допомогу медикам відправили у Козівський район (відео)

Тернопільщина: медики чекають на тест-системи, щоб перевірити на COVID-19 матеріали ще 150 людей 

Відео
Благодійники продовжують забезпечувати Монастириську лікарню всім необхідним (відео)

Вивозити товар з гуртовень на ринках Тернополя дозволять із 6 до 8 години ранку

Тернопіль має на кого рівнятися: перепрофілювання в силі

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

У Тернополі показали майстер-клас – усе вирішили за 30 хвилин (фото)

Фотофакт
На Тернопільщині історія нагадує про себе (фотофакт) 

Фоторепортаж
Столітні пазли з Тернополем (фоторепортаж)

Анонс
Тернополянам, які сидять вдома, обіцяють ранковий позитив у прямому ефірі

Попит на курятину під час карантину зріс на 20% (Агроновини)

Тернопільських підприємців просять допомогти придбати захисні екрани

Це цікаво
Тернопільський лікар розповів, як апарат штучної вентиляції легень допомагає хворим на коронавірус

На Тернопіллі продовжують карати порушників карантину

Відео
Кошти є, засобів захисту  немає – скандал у Збаразькій лікарні (відео)

До Великодня на Тернопільщину планують повернутися тисячі заробітчан (фото)

На Тернопільщині померла тримісячна дитина

Тернопільські працівники освіти на карантині не ідуть у безоплатні відпустки

На Тернопільщині затримали чоловіка, який обікрав магазин

На Тернопільщині в аварії постраждав чоловік (фото)

48 жителів Тернопільщини порушили правила карантину

Правоохоронці посилюють заходи для протидії домашньому насиллю

Понівечене тіло та зламане життя – розплата за кількахвилинний наркотичний кайф

«Великий брат» стежитиме за тернополянами

Фоторепортаж
Кожного дня працівників аптек та торгових точок Тернопільщини перевіряють на дотримання умов карантину (фоторепортаж)

Сесія у Тернополі: депутати у масках і за 2 метри один від одного (фото)

Тернополяни відправлять на Схід паски та медичні засоби захисту (відео)

На Тернопільщині судді обрали собі шефа, а його заступника – не змогли

Це цікаво
8 квітня в історії Тернопільщини

7 Квітня 2020, Вівторок


Погода
Яка погода 8 квітня – така вона буде і 8 жовтня

Тернополяни заплатять менше за деякі комунальні послуги

На Тернопільщині нарешті закрили справу 4-річної давності: вбивцю засудили

Новації: у Тернополі хочуть ухвалювати термінові рішення через відеозв’язок

Тернополян, які перебувають у групі ризику, не залишають без уваги (фото)

У Тернополі підприємці закупили обладнання на 10 млн грн

Відео
Тернопільська спортсменка розповіла про самоізоляцію після повернення з-за кордону (відео)

Фотофакт
Тернопільська «Красуня дня»

Як тернополянам отримати безкоштовну путівку від роботодавця?

Жителі Тернопільщини можуть заплатити подвійний штраф

Тернополяни можуть поскаржитись на поліцію

Тернополяни можуть не скористатись новими перевагами лоукоста

Чоловік підірвав фермера на гранаті (Агроновини)

Фоторепортаж Це цікаво
Мандрівка в Копенгаген, що на Тернопільщині (фоторепортаж)

Відео Це цікаво
Тепер Тернопіль нагадує мертве місто (відео)

Це цікаво
10 віртуальних музеїв світу, які тернополяни можуть відвідати під час карантину. Частина 3 (фото)

Історик-дослідник з Тернопільщини розповів про «Чорний міст»

Відео
Чому мер Чорткова зробив тест на коронавірус (відео)

Це цікаво
Художник, що працює у найбільшому парку відпочинку Німеччини, прикрашає Кременецький ботсад (фото)

Відео
Карантинні війни у Тернополі: містяни проти правоохоронців

Тернополяни з автівками можуть допомогти медикам

Фоторепортаж
У Тернополі відпочивальники активно порушують карантин (фоторепортаж)

У Тернополі оголосили пошук альтруїстів

У Тернополі оголосили пошук альтруїстів

Для проведення наймасштабнішої бігової події Тернополя потрібні волонтери. Пошук оголосили організатори Ternopil Half Marathon-2019. Деякі із волонтерів можуть потрапити у групи по домедичній допомозі.

Форму для заповнення можна знайти ТУТ.

Також усі охочі взяти участь можуть реєструватись ТУТ.

Дистанції відкривають на 21, 10 та 5 км. І варто бігти навіть 5 км, адже це подарує участь в наймасштабнішому спортивному святі Тернополя та чудовий бриз набережної ставу.

А тим часом тернополяни розповідають про свою підготовку до Півмарафону.

– Нарешті не жарко і не холодно – ідеально для пробіжок, пише Андрій Бігуняк. – Ще взимку я зареєструвався на Ternopil Half Marathon на дистанцію 21 км. Після довгої зимової паузи почав помаленьку готуватись. Але десь через 2 тижні підняв важкий ящик і моя міжхребцева грижа сказала мені: «Привіт!». Загострення було сильне. Але кілька тижнів відновлюючих вправ – і пішов на поправку. Знову почав розкачуватися з нуля. Бігти 5-10 км виявилось легше, ніж я думав. Дихання і серце швидко адаптовувались.

Андрій займається спортом давно. Учасникам Півмарафону дає такі поради:

✔️ Організм завжди треба тримати в тонусі.

✔️ Перед заняттями слід розібратися в фізіологічних і анатомічних нюансах.

✔️ Халатне відношення до свого здоров’я – це нерозумне рішення. Надіюсь, Супрун скоро видасть щось в дусі: «Міністерство охорони здоров’я попереджує: фрази «За один раз гірше не стане…» або «Та ладно, я що не мужик…» часто призводять до непоправних наслідків».⠀

✔️ Якщо правильно спланувати програму підготовки – ймовірність травм зменшується в рази.

Фото з допису

125

Залишити коментар

прайс-на-рекламу
Схожі матеріали

Інші публікації автора