Мати сильний імунітет мріє чи не кожен із нас, адже сильний імунітет – це запорука здоров'я людини в будь-якому віці. Саме імунітет допомагає організму чинити опір численним інфекціям, що потрапляють до нього ззовні.

У попередній публікації ми говорили про їжу, як один із способів збагачення і насичення нашого імунітету, а сьогодні мова піде осіннє загартовування.

Якщо ви бажаєте підвищити свій імунітет за допомогою природи – повітря і води, то це варто починати робити з ранньої осені. Сам принцип загартовування полягає в плавності і поступовості, щоб організм адаптувався та у майбутньому легше реагував на різкі перепади температури.

Тут стане у нагоді контрастний душ або ж почергове обливання водою, що допоможе зіграти на контрасті (то прохолодною, то теплою). Обливати необхідно руки і ноги по 5 хвилин. Але пам'ятайте, починати потрібно з досить теплої температури, наприклад, +35°C, поступово знижуючи її до +25°C.

Обов'язково регулярно гуляйте на свіжому повітрі за будь-якої погоди. Але одягайтеся по сезону.