Якщо у вас виявили гастрит, пам’ятайте, що не тільки можна, але й потрібно застосовувати лікувальні та профілактичні заходи у вигляді фізичних навантажень, аби покращити працездатність усього організму. Корисними при цьому захворюванні будуть спортивна ходьба, біг, велосипедні прогулянки, плавання, всі спортивні заняття, які проходять без використання різких рухів і підняття важких предметів.

Суттєвий ефект у лікуванні гастриту дає аеробіка, що включає в себе танці живота (постачання стінок шлунка кров’ю, збагаченої киснем, відбувається більш інтенсивно через досить м’якй масаж внутрішніх органів).

Гастрит часто виникає у професійних спортсменів. Причиною тому можуть бути:

• інтенсивні тренування, які виснажують організм;
• нерегулярне або неправильне харчування;
• часті стреси, які можуть бути пов’язані зі змаганнями та ін.

Але є і позитивний момент. Людям, які мають проблеми зі шлунком, часто рекомендується лікувальна фізкультура або певний вид спорту. Помірні фізичні навантаження при гастриті сприятимуть процесу одужання.

Фактори, що дозволяють досягти бажаного ефекту:

Гімнастичні вправи сприяють поліпшенню кровопостачання всього організму. На цьому тлі всі обмінні процеси в травному тракті прискорюються.

Спорт при гастриті позитивно впливає на моторику шлунково-кишкового тракту і нормалізацію роботи секреторної залози.

Постачання клітин киснем, що досягається за рахунок діафрагмального дихання.

Якщо у людини немає проблем з роботою травного тракту, заняття спортом будуть профілактичними заходами щодо запобігання запалення слизової оболонки шлунка.

Слід пам’ятати, якщо легка гімнастика надає позитивний ефект в процесі лікування гастриту, то інтенсивні фізичні вправи можуть дати зворотній результат.

Коли у спортсмена діагностується гастрит в процесі загострення або тяжкої форми, фахівці рекомендують утриматися від важких силових тренувань. В залежності від виду спорту та успіху лікування хворому порекомендують при необхідності відмовитися від фізичних занять.

При виразковій або ерозивній формі захворювання протипоказані будь-які види спорту, які надають надмірні навантаження на м’язи живота:

• різні види єдиноборств;
• марафони (інтенсивний тривалий біг протипоказаний при гастриті);
• альпінізм;
• професійна гімнастика;
• фігурне катання;
• важка атлетика та ін.

У період стійкої ремісії можна займатися тими видами спорту, які будуть зміцнювати мускулатуру. До них можна віднести плавання, гімнастику або теніс. Бігати можна на короткі дистанції. Качати прес при гастриті хронічної форми дозволяється. Вправи виконуються без надмірних зусиль. У тому разі, якщо під час занять з’являються неприємні відчуття (біль у животі, нудота, блювання тощо), слід відразу припинити тренування.

Будь-які фізичні вправи при гастриті гострої форми, які супроводжуються струсами, ризиком отримання травми в живіт або напругою черевних м’язів, є потенційно небезпечними для хворого.