Традиційно більшість тернополян уже знають, що восени часто на вагах можна побачити декілька зайвих кілограмів. Причиною такого явища у більшості випадків стає те, що із настанням перших холодів тернополяни залишаються в домівках, ведуть менш рухливий спосіб життя та більше їдять.

Відомий український дієтолог Світлана Фус розповіла, як вже ж таки уникнути зайвих кілограм. Спеціаліст розповідає, що їсти потрібно регулярно, повноцінно і ні в якому разі не відмовлятись від прийомів їжі. Їжа обов’язково має бути теплою, адже такі страви краще зігрівають і насичують наш організм. Світлана також рекомендує їсти тушковані, варені або запечені овочі замість сирих. Також варто не забувати про каші, які допомагають нормалізувати обмін речовин і наповняють організм корисними речовинами, мінералами і вітамінами.

Також дієтолог рекомендує частково збільшити калорійність раціону, буквально на 100-150 калорій більше, ніж влітку.

А ще варто їсти бобові та овочеві супи, які легко засвоюються організмом і додають енергії.

Фото з відкритих джерел