Для проведення наймасштабнішої бігової події Тернополя потрібні волонтери. Пошук оголосили організатори Ternopil Half Marathon-2019. Деякі із волонтерів можуть потрапити у групи по домедичній допомозі.

Форму для заповнення можна знайти ТУТ.

Також усі охочі взяти участь можуть реєструватись ТУТ.

Дистанції відкривають на 21, 10 та 5 км. І варто бігти навіть 5 км, адже це подарує участь в наймасштабнішому спортивному святі Тернополя та чудовий бриз набережної ставу.

59819934_1531002953697568_795804251073806336_o

А тим часом тернополяни розповідають про свою підготовку до Півмарафону.

- Нарешті не жарко і не холодно - ідеально для пробіжок, - пише Андрій Бігуняк. - Ще взимку я зареєструвався на Ternopil Half Marathon на дистанцію 21 км. Після довгої зимової паузи почав помаленьку готуватись. Але десь через 2 тижні підняв важкий ящик і моя міжхребцева грижа сказала мені: «Привіт!». Загострення було сильне. Але кілька тижнів відновлюючих вправ – і пішов на поправку. Знову почав розкачуватися з нуля. Бігти 5-10 км виявилось легше, ніж я думав. Дихання і серце швидко адаптовувались.

Андрій займається спортом давно. Учасникам Півмарафону дає такі поради:

✔️ Організм завжди треба тримати в тонусі.

✔️ Перед заняттями слід розібратися в фізіологічних і анатомічних нюансах.

✔️ Халатне відношення до свого здоров’я – це нерозумне рішення. Надіюсь, Супрун скоро видасть щось в дусі: «Міністерство охорони здоров'я попереджує: фрази «За один раз гірше не стане...» або «Та ладно, я що не мужик...» часто призводять до непоправних наслідків».⠀

✔️ Якщо правильно спланувати програму підготовки - ймовірність травм зменшується в рази.

Фото з допису