Тернополянам рекомендують змінити стиль ходьби взимку
Бути більш уважними та обережними у зимовий період закликають тернополян. Таким чином можна зменшити травматизм через падіння. Правила, яких необхідно дотримуватись взимку перехожим, повідомляє Тернопільське відділення управління виконавчої дирекції Фонду соціального страхування України в Тернопільській області.
- Обрати відповідне взуття
Носити взуття бажано на плоскій підошві або на низькому квадратному каблуці. Краще, якщо підошва буде з великою ребристістю, яка не ковзає. Зменшенню ковзання також допоможуть наклеєні на платформу в ділянці носка і п'ятки куски лейкопластиру.
- Змінити стиль ходьби
Ходити під час ожеледиці потрібно не швидким кроком, трохи ковзаючи. Це має нагадувати ходу на маленьких лижах. Спеціально ковзати по льоду неварто, це збільшує обмерзання підошви.
- Обережно заходити і виходити
Особливо обережним потрібно бути на вході до установ і споруд, при будівництві яких використовувалась плитка, на автотранспортних зупинках.
- Старшим людям обмежити вихід з дому
Особам літнього віку, найбільш схильним до травматизму, із-за вікових особливостей скелета нерідко отримують дуже серйозні травми, які можуть бути причиною інвалідності. Тому немолодим людям взагалі не бажано виходити в ожеледицю з дому без супроводу. А якщо все-таки неможливо відкласти вихід із дому, то обов’язково потрібно брати з собою палку з металевим кінцем, яка допоможе зменшити ковзання.
- Нерозчищені вулиці і накатані ожеледні доріжки краще обходити
- Не закутуватись в капюшони
Небезпечні в плані отримання травм і капюшони, які звужують поле зору і заважають при переході вулиці вчасно оцінити ситуацію на дорозі.
- Не носити сумку на плечі
Сумки, які звисають з плеча, переміщують центр тяжіння і тягнуть вниз. Як правило, травма – це результат падіння, і часто – неправильного.
- Падати треба правильно
Якщо ви відчуваєте, що падіння не уникнути, постарайтеся присісти – так зменшується висота з якої ви падаєте. Крім того в момент падіння необхідно постаратись згрупуватись – втягнути голову і прижати лікті до тулуба. Якщо, посковзнувшись, ви втрачаєте рівновагу, ні в якому випадку не падайте на витягнуті руки. Падати обов'язково потрібно на бік. Якщо людина падає на спину, то є загроза травмувати хребет і голову. Але якщо ви все таки падаєте на спину, притисніть підборіддя до грудей, а руки розставте як можна ширше. Це застрахує вас від черепно-мозкової травми.
При падінні зі слизьких східців дуже важливо захистити лице та голову - постарайтеся прикрити їх руками.
фото з відкритих джерел
