Займаючись йогою, не слід гарячкувати чи поспішати, варто дослухатися до свого тіла і розуміти його можливості.

Йога вимагає особливого психологічного і духовного настрою, а також розуміння ідеології даної системи, в іншому випадку, заняття будуть виконувати функцію звичайних гімнастичних вправ, які можуть призвести до травм. Саме у ризику отримати вивих, розтягнення або ж забій і полягає головна шкода йоги.

Також шкода чи користь від занять йогою залежать від хронічних захворювань і правильного підбору технік. Сидіння в полегшеній позі Лотоса зі схрещеними ногами, як і практики медитацій або найпростіших вправ пранаями навряд чи принесуть шкоду здоров’ю. А от комплекс вправ обов’язково має бути складений грамотно і також повинен враховувати протипоказання.

До базових захворювань, які на практики йоги накладають жорсткі обмеження, відносять:

• лихоманку, високу температуру;
• гострі інфекційні захворювання, нагноєння;
• захворювання системи кровообігу: інфаркт міокарда, гіпертонію;
• гострий і підгострий період перебігу хронічних захворювань;
• травми опорно-рухової системи — до 6 місяців реабілітації;
• деякі неврологічні і психічні захворювання;
• серозний або гнійний отит;
• відшарування сітківки.

А от при остеохондрозі з-за можливої шкоди наслідків защемлення корінців спинного мозку, слід бути обережним.

І пам’ятайте, також потрібна консультація з медичним спеціалістом при поганому згортанні крові, адже виконання перевернутих асан може спровокувати шкоду можливих кровотеч.

Обмеження занять йогою стосуються і післяпологового періоду, — до трьох місяців. При діастазі також потрібна консультація хірурга.

Фото з відкритих джерел